सही उम्र में बच्चों की लंबाई का बढ़ना बहुत ही जरूरी है। स्वामी रामदेव के अनुसार किसी बच्चे की लंबाई सिर्फ 18 साल की उम्र तक ही बढ़ती है। कई कारणों से बच्चों का विकास ठीक तरह से नहीं हो पाता है। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम आदि की कमी के कारण बच्चों की लंबाई पूरी तरह से नहीं बढ़ पाती है।
लंबाई की समस्या के साथ-साथ कई बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। उनकी यादददाश्त भी काफी कमजोर होती है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने कुछ योगासन बताए हैं जिन्हें करके आप आसानी से बच्चों की हाइट बढ़ाने के साथ-साथ उनका दिमाग भी तेज कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार योग करने से बच्चे एकाग्र हो पाते हैं। वह खुद से अधिक ज्यादा जुड़ जाते हैं। इसलिए बच्चों से भी सुबह-सुबह योग जरूर कराना चाहिए।
लंबाई बढ़ाने के लिए योगासन
स्वामी रामदेव ने कुछ योगासन बताए हैं जिन्हें करके बच्चों की हाइट बढ़ने के साथ-साथ दिमाग तेज होगा और आंखों की रोशनी भी बढ़ेगी।
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ताड़ासन- इस आसन को करने से बच्चों की हाइट तेजी से बढ़ेगी। इस आसन को 5 से 10 मिनट करना चाहिए।
सर्वांगासन- इस आसन से बच्चों की पूरा शरीर हैल्दी रहेगा।
हलासन- इस आसन को ये नाम किसान के हल के समान आकृति होने के कारण मिला है, जो मिट्टी को खेती से पहले खोदने के काम आता है। इस आसन को करने से बच्चों को मोटापे से निजात मिलने के साथ हाइट बढ़ाने में मदद करेगी।
चक्रासन- इस आसन में व्यक्ति की आकृति बिल्कुल चक्र की तरह होती है। इस आसन को करने से हड्डिया लचीली होने के साथ-साथ हाइट बढ़ाने में मदद करती है।
पश्चिमोत्तानासन- किडनी की समस्या, हड्डियों के दर्द के साथ-साथ बच्चों के लिए फायदेमंद है।
शीर्ष आसन- अगर बच्चा थोड़ा बढ़ा है तो आप शीर्षासन करा सकते हैं। इससे दिमाग में ब्लड का सर्कुलेशन ठीक ढंग से होगा। जिससे बच्चों को तनाव से निजात मिलने के साथ-साथ याददाश्त तेज होगी।
एक्रागता के लिए
जिन बच्चों का मन पढ़ाई में नहीं लगता है और कोई भी चीज याद करने में परेशानी होती है तो वह वृक्षासन और शीर्षासन करें।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए
रोजाना कम से कम 5 मिनट बच्चों को अनुलोम विलोम कराएं।
घरेलू उपाय
- आंवला खाएं।
- हरी सब्जियां खाएं।
- आंवले का चूर्ण।
- अधिक से अधिक पानी पिएं।
- ताजे फलों का सेवन।
- दूध का सेवन करें।
