50 साल की उम्र के आते-आते हमें अपने खानपान में बदलाव करना पड़ता है। ऐसे में क्या खाना है और क्या नहीं खाना है ये भी सोच समझकर चुनना चाहिए। अगर आप भी एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं तो किसी को अपना रोल मॉडल बना लीजिए। अब एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित को ही ले लीजिए, इस उम्र में भी वो खुद को फिट रखती हैं। हालांकि माधुरी दीक्षित खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट और जमकर वर्कआउट करती हैं। आज हम आपको माधुरी दीक्षित की डाइट में से एक सीक्रेट ड्रिंक की रेसिपी बता रहे हैं। जिसे वो खुद को जवान बनाए रखने के लिए रोज पीती हैं।
15 मई को माधुरी दीक्षित ने अपना 58वां जन्मदिन मनाया है। ये सुपरस्टार लेडी हेल्दी और जवान दिखने के लिए अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखती हैं जिसकी वजह से वो 58 साल की उम्र में भी जवान लगती हैं। माधुरी दीक्षित सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं। अपने फैन्स के साथ फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं।
माधुरी दीक्षित की डाइट और रेसिपी
स्टेप 1- सबसे पहले एक मिक्सर में 2 कप फ्रोजन रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी डाल लें। अब आधा कप ओट मिल्क, बादाम मिल्क या अपनी पसंद का कोई भी मिल्क डालें।
स्टेप 2- स्मूदी को प्रोटीन से भरपूर बनाने के लिए 1 स्कूप या आधा स्कूप प्रोटीन पाउडर डालें, जो भी आपको पसंद हो। सभी को ब्लैंडर में डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
स्टेप 3- लीजिए आपकी हेल्दी और टेस्टी स्मूदी बनकर तैयार है। आप इसे नाश्ते में सुबह पी सकते हैं। शाम को भूख लगने पर स्नैक्स की तरह पी सकते हैं। इस स्मूदी को रात भर रखने के बाद अगले दिन भी पी सकते हैं।
बेरीज सेहत के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स काफी होते हैं जो एजिंग को कम करने और आपको लंबी उम्र तक जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए भी ये स्मूदी अच्छी मानी जाती है।
