DEPRESSION

मयंक पवार की मौत के बाद उनकी मां ने कई शॉकिंग खुलासे किए हैं, जिससे साफ हो रहा है कि 'स्प्लिट्सविला 7' स्टार किस हाल में थे। ऊपर से स्वस्थ दिखने वाले मयंक कई गंभीर समस्याओं से जूझ रहे थे।

Nervous, Anxious and Restless: क्या आपको अक्सर घबराहट, चिंता या फिर बेचैनी महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

Kapil Sharma Depression: पहली बार कपिल शर्मा ने डिप्रेशन को लेकर बात की है। उन्होंने बताया कि वो 36 साल की उम्र में डिप्रेशन से जूझ रहे थे और इस दौरान लोगों को लगा कि वो बर्बाद हो गए हैं।

शमिता शेट्टी 'बिग बॉस 15' में बतौर कंटेस्टेंट नजर आई थीं, जो बॉलीवुड में अपनी शानदार एक्टिंग के लिए जानी जाती हैं। वह अपनी बहन शिल्पा शेट्टी की शादी के बाद काफी ज्यादा परेशान रहने लगी और उन्हें ठीक होने के लिए थेरेपी का सहारा लेना पड़ा।

Feeling of sadness and irritation: क्या आप भी अक्सर उदास और चिड़चिड़े रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको इस तरह के लक्षणों को मामूली समझकर नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए।

Habits to Prevent Depression: आजकल लोगों में डिप्रेशन के मामले काफी बढ़ रहे हैं। इंसान भीड़ में रहते हुए भी खुद को अकेला महसूस करता है। लेकिन कुछ आदतों को अपनाने से डिप्रेशन के खतरे को काफी कम किया जाता है। ऐसे लोगों को डिप्रेशन नहीं होता है।

अमेरिका में OpenAI के खिलाफ 7 मुकदमे दर्ज हुए हैं, जिनमें आरोप है कि ChatGPT ने कई लोगों को खुदकुशी के लिए उकसाया और मानसिक रूप से प्रभावित किया। पीड़ितों में 6 वयस्क और एक किशोर शामिल हैं।

मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं। आइए पोषक तत्वों से भरपूर कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जानते हैं, जो एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं।

ऑनलाइन कॉन्टेंट कंज्यूम करते-करते मेंटल फटीग होने लगती है। चिड़चिड़ापन महसूस होता है स्ट्रेस लेवल हाई हो जाता है और लंबे वक्त तक स्ट्रेस लेवल बढ़ने का असर शरीर के मेटाबॉलिक सिस्टम पर पड़ता है।

डिप्रेशन के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी इस गंभीर बीमारी के कुछ शुरुआती लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि शरीर में पैदा होने वाली कुछ पोषक तत्वों की कमी, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकती है?

कोर्टिसोल, जिसे 'तनाव हार्मोन' के नाम से जाना जाता है, शरीर में तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन, जब शरीर में यह हॉर्मोन असामान्य रूप से बढ़ जाता है, तो कई गंभीर संकेत दिखाई देने लगते हैं।

अध्ययन बताते हैं कि पुरुषों में डिप्रेशन के कारण आत्महत्या के मामले ज्यादा देखने को मिलते हैं। इसलिए अगर स्वयं में या अपने आसपास किसी में भी इस तरह के लक्षण देखें, तो उसे गंभीरता से लें।

आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में अकेलापन एक बड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। कई बार ऐसा होता है कि हम भीड़ में होते हुए भी खुद को बिल्कुल अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं।

सूरत में 2022-2024 के बीच आत्महत्या के 1866 मामले सामने आए, जिनमें घरेलू विवाद, बीमारी और वित्तीय संकट मुख्य कारण रहे। सूरत पुलिस ने 24 घंटे उपलब्ध हेल्पलाइन नंबर शुरू किए हैं ताकि आत्महत्या के मामलों को रोका जा सके।

Symptoms Of Depression In Women: डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। लेकिन महिलाओं में इसके लक्षण अधिक तीव्र और जटिल रूप में सामने आ सकते हैं।

अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खट्टे फलों को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।

अगर आप भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल कर लेने में ही समझदारी है।

तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।

क्या आप डिप्रेशन के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको भी समय रहते इनके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।