आज से 50 साल पहले 'रोटी' फिल्म में राजेश खन्ना ने कहा था ऐसा एक इंसान चुनो जिसने पाप ना किया हो जो पापी ना हो। आज 2025 में हेल्थ एक्सपर्ट्स कह रहे हैं ऐसा एक इंसान चुनो जिसने प्लास्टिक का इस्तेमाल ना किया हो जिसके शरीर में प्लास्टिक ना हो। ऐसा इंसान चुनना नामुमकिन सा नज़र आता है जिसके शरीर में प्लास्टिक का ज़हर ना भरा हो। इसकी वजह से दुनिया में हर 30 सेकंड में एक मौत होती है क्योंकि एक इंसान हफ्ते में करीब 5 ग्राम माइक्रोप्लास्टिक निगल रहा है जिसके कण शरीर में पहुंचकर कैंसर और दूसरी खतरनाक बीमारियों की वजह बनते हैं। लिवर, किडनी, ब्रेन, हार्ट के फंक्शन को अफेक्ट करते हैं हार्मानल बैलेंस बिगड़ जाता है। लोगों को तो छोड़िए इंसान के बनाए इस ज़हर से जंगली जानवर और समुंद्री जीव भी नहीं बच पा रहे। हर साल लाखों की तादाद में उनकी भी मौत हो रही है। ऐसे में करें तो करें क्या क्योंकि तमाम नियम-कानून लागू होने के बावजूद ये लोगों की ज़िंदगी का हिस्सा बना हुआ है।
पानी की बोतल से लेकर चाय के डिस्पोज़ल कप तक, दुकानों पर सामान के साथ मिलने वाले पॉलिथिन से लेकर ऑनलाइन आने वाली फूड डिलीवरी की कटलरी तक हर जगह प्लास्टिक का जाल फैला है। एप्स से मंगाया जाने वाला, ये खाना तो सबसे ज़्यादा प्लास्टिक पॉल्यूशन की वजह बन रहा है। लोग फूड फिनिश करते हैं और प्लास्टिक के वो बर्तन इधर-उधर फेंक देते हैं। कचरा फेंकने की इसी गैर ज़िम्मेदाराना हरकत की वजह से हर साल करीब साढ़े 35 करोड़ टन waste पैदा होता है जो समंदर से लेकर पर्यावरण तक को नुकसान पहुंचा रहा है। इसलिए तो इस बार वर्ल्ड एनवायरमेंट डे की थीम ही थी 'प्लास्टिक प्रदूषण से मुक्ति' और ये मुक्ति अगर नहीं मिली तो हर 30 सेकंड में 1 मौत का जो आंकड़ा है वो कब बढ़ जाएगा पता भी नहीं चलेगा। इसलिए आज से ही खुद से वादा कीजिए कि इस जानलेवा चीज़ का इस्तेमाल नहीं करेंगे और जो माइक्रोप्लास्टिक का ज़हर शरीर में पहुंच चुका है उसे डिटॉक्स करके बाहर निकालने के लिए योग ज़रूर करेंगे।
प्लास्टिक बड़ा खतरा - इम्यूनिटी बढ़ाएं
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योग-प्राणायाम रोज जरुर करें
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दिन में एक बार गिलोय पीएं
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हल्दी वाला दूध जरूर लें
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विटामिन-C के लिए खट्टे फल खाएं
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बाहर निकलते वक्त मास्क पहनें
किसमें कितना प्लास्टिक
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प्लास्टिक बोतल में 94 कण प्रति लीटर
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पानी के नल में 4 कण प्रति ग्राम
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हवा में 9 कण प्रति मीटर क्यूब
4 चीज़ें किचन से निकालें
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लो क्वालिटी नॉनस्टिक बर्तन
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एल्युमीनियम बर्तन
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प्लास्टिक कंटेनर्स
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एल्युमीनियम फॉयल
रसोई में बदलाव-क्या करें इस्तेमाल?
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स्टील के बर्तन
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लोहे के बर्तन
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कॉपर की बोतल
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माइक्रोवेव में
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कांच के बर्तन
फेफड़े बनेंगे फौलादी - क्या करें?
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रोज प्राणायाम करें
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दूध में हल्दी-शिलाजीत लें
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त्रिकुटा पाउडर लें
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गर्म पानी पीएं
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तला खाने से बचें
हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय
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1 चम्मच अर्जुन की छाल
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2 ग्राम दालचीनी
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5 तुलसी
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उबालकर काढ़ा बनाएं
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रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी
घरेलू उपाय - किडनी बचाएं
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सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
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शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
