गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
गर्भवती महिलाओं के लिए अंडा खाना काफी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से भ्रूण को विकसित करने में मदद मिलती है।
अंडा है पौष्टिक तत्वों से भरपूर
अंडे में अधिक मात्रा में विटामिन ए, डी, बी12 के साथ रिबाफ्लेविन, फास्फोरस, और फोलेट पाया जाता है। जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। इससे आपका दिमाग मजबूत होने के साथ ये आखों की रोशनी भी बढाता है।
वजन न बढ़ने दे
बहुत से लोग सोचते है कि अंडा खाने से वजन बढता है, लेकिन वास्तव में औसा कुछ नही है। अंडा खाने से आपको ज्यादा भूख नही लगती है, क्योंकि एक अंडे में 70 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है। जो आपके बजन को बढनें नही देगा।
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