नुकसान
राब की लत सेहत के साथ साथ त्वचा के लिए भी नुकसानदेह है। इससे आंतरिक खूबसूरती कम होती है। शराब की तरह ही सिगरेट भी सेहत के साथ-साथ चेहरे के लिए भी नुकसानदेह है। सिगरेट पीने से वे एन्जाइम सक्रिय हो जाते हैं जो आपकी त्वचा के चमक को कम करते हैं। चेहरे पर झुर्रियां भी दिखने लगती हैं।
नींद पूरी न होने पर भी आपका चेहरा और दिमाग थका-थका रहता है। पूरी नींद न लेने से आप दिन भर सही से काम नहीं कर पाते, इससे वजन भी बढ़ता है। आज हुई लड़ाई को लेकर बरसों तक न बैठे रहें। किसी के लिए मन में लंबे समय तक नफरत या गुस्सा रखने से भी आप परेशान होते हैं और बूढ़े दिखने लगते हैं। शोध कहता है कि माफ कर देने से शारीरिक और मानसिक शांति मिलती है जिससे ब्लड प्रेशर, तनाव, उलझन भी कम होता है।
