heat stroke
- खुले और आरामदायक कपड़े पहनें, जिनमें सांस लेना आसान हो।
- अधिक मात्रा में पानी पीएं।
- धूप में व्यायाम न करें। सुबह या शाम जब सूर्य की तीव्रता कम हो तब करें।
- सेहतमंद और हल्का आहार लें। तले हुए व नमकीन पकवानों से बचें।
- सनस्क्रीन, सनग्लास और हैट का प्रयोग करें।
