EXERCISE

How To Burn Thigh Fat: क्या आपकी जांघों के पास भी फैट जमा हो गया है? अगर आप थाई फैट को गुडबाय कहना चाहते हैं, तो आपको कुछ एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।

हर कोई पत्नी कमर पाना चाहता है। अगर आप भी कमर को पतला करने का आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो यहां हम 3 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से कमर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।

मज़बूत पैर, ग्लूट्स और एक शक्तिशाली कोर मसल्स केवल दिखाने के लिए ही नहीं, बल्कि सही पॉश्चर, संतुलन जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी बेहद ज़रूरी हैं।

Exercise To Melt Belly Fat: क्या आप भी पेट के आसपास जमा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो रोजाना ये एक्सरसाइज करना शुरू कर दीजिए।

अक्सर हम लोग अपने बैली फैट से परेशान रहते हैं। तरह-तरह की डाइट और तमाम प्रकार के एक्सरसाइज करते हैं। जबकि, अगर घर में ही कुछ काम कर लिया जाए तो हम इस समस्या से पार पा सकते हैं।

एक जिम के अंदर का वीडियो अबी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसमें दो महिलाओं के बीच में लड़ाई देखने को मिला। आइए आपको वीडियो के बारे में विस्तार से बताते हैं।

1 Minute Exercise At Home: लंबी एक्सरसाइज के लिए अगर समय नहीं है तो आप सिर्फ 1 मिनट में इन असरदार एक्सरसाइज से खुद को फिट रख सकते हैं। खासतौर से जो लोग लंबी सिटिंग जॉब करते हैं उन्हें ये व्यायाम जरूर करने चाहिए।

World Physiotherapy Day 2025: फिजियोथेरेपी सिर्फ चोट को ठीक करने के लिए नहीं बल्कि लाइफस्टाइल और पॉश्चर में सुधार लाने के लिए जरूरी है। आप चाहें तो बिना मशीन के घर या ऑफिस में ये फिजियोथेरेपी वाली एक्सरसाइज कर सकते हैं। जो सारे दर्द को दूर कर देंगी।

Best Exercise For Morning: दिन की शुरुआत कुछ व्यायाम के साथ करनी चाहिए। रातभर सोने से शरीर में कई बार स्टिफनेस आ जाती है। अगर आप सुबह इन 5 एक्सरसाइज को करते हैं तो शरीर एक्टिव होगा और चुस्ती फुर्ती बनी रहेगी।

वॉक करना एक बहुत ही फायदेमंद और सरल एक्सरसाइज़ है, लेकिन इसके सही नियमों का पालन करना ज़रूरी है ताकि आप इसका पूरा फायदा उठा सकें।

Mistake During Exercise: एक्सरसाइज करना अच्छी बात है और इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन व्यायाम करते वक्त की गई कुछ गलतियां सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। कई बार इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

सुबह के समय, खाली पेट वर्कआउट करना आजकल लोगों के बीच एक ट्रेंड बन गया है। लोग सोचते हैं कि इससे उन्हें तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन इसे बारे में डॉक्टर का क्या कहना है चलिए जानते हैं

Exercise For Strong Muscles: उम्र बढ़ने पर सिर्फ वॉक करना ही काफी नहीं है। आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर भी काम करना चाहिए। मसल्स को स्ट्रॉंग बनाने के लिए रोजाना कुछ एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट को रुटीन में शामिल करें।

डायबिटीज में वॉक और एक्सरसाइज डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है क्योंकि ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, वजन कम करने और दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

Exercise For Breathing: एंग्जायटी (Anxiety) एक बार हो जाए तो फिर इससे उबर पाना काफी मुश्किल हो जाता है। पिछले कुछ सालों में एंग्जायटी के मरीज तेजी से बढ़े हैं। खासतौर से कोरोना के बाद लोगों में डर, भय और एंग्जायटी ज्यादा बढ़ी है। जानिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज से कैसे एंग्जाइटी को कम किया जा सकता है।

93 साल की महिला का यह वायरल वीडियो न केवल फिटनेस के प्रति जागरूकता फैलाता है, बल्कि यह भी दिखाता है कि पॉजिटिव एटिट्यूड और मेहनत से उम्र को भी मात दी जा सकती है।

मिलिए दुनिया के सबसे बुजुर्ग बॉडीबिल्डर से, जो 100 की उम्र में भी Gym जाते हैं और एक्सरसाइज करते हैं। ये बॉडीबिल्डर सेकेंड वर्ल्ड वॉर भी लड़ चुके हैं।

वायरल वीडियो में देखा जा सकता है कि नीचे स्टेज पर कुछ लड़कियां डांस कर रही हैं। वहीं, लड़का मौज-मस्ती के बजाय बिना ध्यान भटकाए अपनी वर्जिश में लगा रहा।

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 10 मिनट की एक्सरसाइज करनी चाहिए या फिर 10,000 कदम चलने चाहिए।

फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज करने की वजह से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर पड़ सकता है?