HEALTH AND FITNESS

लहसुन अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सिर्फ लहसुन ही नहीं बल्कि इसका पानी भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग इसके फायदे से अनजान हैं। ऐसे में यहां हम बताने जा रहे हैं कि लहसुन का पानी पीने से क्या होता है।

अगर बढ़ती उम्र के साथ आप अभी अपने हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर इन तीन फूड्स को ज़रूर शामिल करें।

​अगर आप रोज़ सुबह सूखे मुँह और बदबूदार सांस के साथ उठते हैं, तो इसे सिर्फ एक सामान्य समस्या मानकर न टालें। इसके पीछे सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

किडनी खराब होने के ज़्यादातर जाने-पहचाने कारण डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन हैं, लेकिन स्टडीज़ से पता चला है कि कुछ रोज़ाना की आदतें समय के साथ किडनी को नुकसान पहुँचा सकती हैं। चलिए जानते हैं वे आदतें कौन सी हैं?

विटामिन B12 सिर्फ एक सामान्य पोषक तत्व नहीं, बल्कि शरीर की ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता और तंत्रिका तंत्र की सेहत का आधार है। इसकी कमी को नजरअंदाज करना लंबे समय में गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है।

रोज सुबह अंकुरित बींस खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। जब हम बींस को अंकुरित करते हैं, तो उनकी पोषण क्षमता कई गुना बढ़ जाती है। यहां जान लें रोज सुबह अंकुरित बींस खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

अखरोट का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मना जाता है। बाजार में दो तरह के अखरोट मिलते हैं पहला कश्मीरी अखरोट और दूसरा कैलिफोर्निया अखरोट। अब आपके मन में ये सवला आ रहा होगा कि कौन सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। तो चलिए जानते हैं।

लिवर हमारे शरीर का "पावरहाउस" है, जो टॉक्सिंस को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को सही रखने का काम करता है। एम्स के डॉक्टर डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, खान-पान में थोड़े से बदलाव लिवर की सेहत को कई गुना सुधार सकते हैं।

रोज सुबह अंकुरित गेहूं खाना स्वास्थ्य के लिए किसी "सुपरफूड" से कम नहीं है। जब गेहूं अंकुरित होता है, तो इसके पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन और एंजाइम्स सक्रिय हो जाते हैं। चलिए जानते हैं रोज सुबह अंकुरित गेहूं खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

एम्स (AIIMS) से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया के जरिए बताया है कि यदि आप 14 दिनों तक सही तरीके से कॉफी पीते हैं, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव दिख सकते हैं।

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व बहुत जरूरी हैं। अगर आप अपनी हड्डियों को "लोहे जैसा मजबूत" बनाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अंजीर, बादाम, अखरोट को जरूर शामिल करें।

तांबे के बर्तन में पानी पीना भारतीय परंपरा का अहम हिस्सा रहा है। सदियों से लोग तांबे के बर्तन में पानी पीते आ रहे हैं। ये अमृत समान माना गया है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं तांबे के बर्तन में पानी पीने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

भीषण गर्मी और बढ़ते तापमान में हीट स्ट्रोक या लू से बचना बहुत जरूरी है। शरीर को ठंडा रखने और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए फलों का जूस सबसे बेहतरीन विकल्प है।

मेवों को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। ज्यादातर लोग कच्चे मेवों का सेवन करते हैं, वहीं कुछ लोगों को भुने हुए मेवे पसंद आते हैं। लेकिन एक सवाल जो ज्यादातर लोगों के मन में रहता है वो है कच्चे या भुने कौन से मेवे सेहत के लिए बेस्ट होते हैं। अगर आपके मन में भी ये सवाल है तो यहां हम आपको बताने जा

रोज़ 10,000 कदम चलना एक आसान, सस्ता और प्रभावी तरीका है, जो आपको बिना ज्यादा दबाव के फिट और हेल्दी बना सकता है।

रोजाना सुबह बासी मुंह गुनगुना पानी पीना आयुर्वेद और आधुनिक स्वास्थ्य विज्ञान दोनों में एक बेहतरीन आदत मानी गई है। यह आपके शरीर को अंदर से साफ करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का एक नेचुरल तरीका है। यहां जान लें सुबह बासी मुंह गुनगुना पानी पीने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं साथ ही जानें क्या है खाने का सही समय और एक दिन में कितना खाएं?

रात को सोने से पहले दूध में शहद मिलाकर पीना आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। यह मिश्रण न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि शरीर के लिए एक 'नेचुरल हीलर' की तरह काम करता है। यहां जान लें इसके फायदे।

क्या आप जानते हैं कुछ लोगों के लिए नारियल पानी सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि गर्मियों में सेहत के लिए बेहद जरूरी बन जाता है? चलिए जानते हैं किन लोगों को इस मौसम में नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।

मिट्टी के घड़े (मटके) का पानी पीना भारतीय परंपरा का एक अहम हिस्सा रहा है, और इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी हैं। यह सिर्फ पानी को ठंडा ही नहीं करता, बल्कि सेहत के लिए अमृत समान है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं मटके का पानी पीने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।