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चुकंदर हाई फाइबर वाला फूड है जो कि हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। इसके खाने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं में कमी आ सकती है। कैसे, जानते हैं।

एबीसी जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। चलिए जानते हैं यह जूस किन चीजों से मिलकर बनता है और इसे पीने से कौन से फायदे मिलते हैं?

मोरिंगा एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफ़ूड है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन C, क्वेरसेटिन) प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, सूजन कम करते हैं, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं।

पीठ दर्द को इग्नोर करना अब सिर्फ लापरवाही नहीं बड़ा रिस्क है। क्योंकि यह समस्या आपके दिमाग को भी प्रभावित कर सकती है। बाबा रामदेव से जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के बेहतरीन उपाय

अगर आप वॉक की शुरुआत कर रहे हैं तो चलिए जानते हैं एक दिन में 10 हजार कदम पूरा करने के लिए कितने किलोमीटर चलना पड़ता है और कितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं?

अगर शाम के समय पैरों में बार-बार सूजन या भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसे हल्के में लेना सही नहीं है, क्योंकि इसके पीछे रक्त वाहिकाओं या शरीर के अंदरूनी अंगों से जुड़ी समस्याएं भी छिपी हो सकती हैं।

अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम करे और पेट से जुड़ी परेशानियां दूर रहें, तो अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी है।

तरबूज का जूस न केवल ताज़गी देता है, बल्कि यह पोषक तत्वों का खजाना भी है। अगर आप इसे रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव आ सकते हैं।

गर्मियों का मौसम हो और कच्चे आम यानी कैरी का जिक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। स्वाद में खट्टा और चटपटा होने के साथ-साथ यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लेकिन क्या आपको पता है कि कच्चा आम खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

गर्मियों की तपती दोपहर में जब प्यास से गला सूख रहा हो, तो जलजीरा और शिकंजी से बेहतर कुछ नहीं लगता। ये दोनों ही भारतीय घरों के 'देसी कूलेंट्स' हैं, लेकिन अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि इनमें से बेहतर कौन सा है। अगर आप भी इसी सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं तो यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि दोनों में से कौन सा है बेस्ट सम

नॉन वेजिटेरियन लोग अंडे को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स मानते हैं जबकि वेजिटेरियन सोयाबीन को प्रोटीन का पावरहाउस बताते हैं। लेकिन ये सवाल हर किसी के मन में रहता है कि प्रोटीन का सरताज कौन है। इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि प्रोटीन का पावरहाउस कौन है।

हम अक्सर पपीता खाकर उसके बीजों को कचरा समझकर फेंक देते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के नजरिए से ये बीज किसी 'सुपरफूड' से कम नहीं हैं। पपीते के बीजों का स्वाद थोड़ा कड़वा और तीखा होता है, पर इनके फायदे अनेक हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं पपीते के बीज से चबाने से क्या क्या हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं।

गर्मियों में बेल का शरबत किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे इसके औषधीय गुणों के बारे में भी बताया गया है। अगर आप रोजाना बेल के शरबत का सेवन करते हैं तो सेहत को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं रोजाना बेल का शरबत पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।

अज़रबैजान में ड्राई फ्रूट्स वहां की संस्कृति और खान-पान का एक अभिन्न हिस्सा हैं। अज़रबैजान में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजरबैजान में कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे ज्यादा खाया जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि यहां सालों भर खाया जाने वाला ड्राई फ्रूट कौन सा है और इसके क्

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जिसे अक्सर 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है। इसकी कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। ऐसे में यहां जानें विटामिन डी की कमी होने पर क्या क्या लक्षण दिखाई देते हैं।

नींबू और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन आजकल एक पॉपुलर हेल्थ ड्रिंक बन चुका है। इसे आमतौर पर सुबह खाली पेट पिया जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना इसे पीने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

चावल पकाने के लिए हर घर में दो तरीके का इस्तेमाल किया जाता है। पहला भगोने में उबलाकर, दूसरा प्रेशर कुकर में। इन दोनों तरीकों की अपनी खूबियां और खामियां हैं। अगर सीधे तौर पर न्यूट्रीशन की बात करें, तो जवाब थोड़ा पेचीदा है क्योंकि यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी सेहत कैसी है। चलिए जानते हैं किसें न्‍यूट्रिशन ज्यादा होता

यूरिक एसिड सिर्फ खाने-पीने की वजह से ही नहीं बढ़ता, बल्कि लाइफस्टाइल और कुछ हेल्थ कंडीशन्स भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इसलिए इसके कारणों को समझना और सही तरीके से इसे मैनेज करना बहुत जरूरी है।

समय पर सही इलाज़ कर किडनी से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं को रोका जा सकता है और लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

डॉक्टर अक्सर ओट्स जैसे साबुत अनाज के शानदार हेल्थ बेनिफिट्स के लिए सलाह देते हैं। चलिए जानते हैं ओट्स में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं एक महीने तक हर दिन ओट्स खाने से आपके शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं?