HEALTH AND FITNESS

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जिसे अक्सर 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है। इसकी कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। ऐसे में यहां जानें विटामिन डी की कमी होने पर क्या क्या लक्षण दिखाई देते हैं।

नींबू और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन आजकल एक पॉपुलर हेल्थ ड्रिंक बन चुका है। इसे आमतौर पर सुबह खाली पेट पिया जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना इसे पीने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

चावल पकाने के लिए हर घर में दो तरीके का इस्तेमाल किया जाता है। पहला भगोने में उबलाकर, दूसरा प्रेशर कुकर में। इन दोनों तरीकों की अपनी खूबियां और खामियां हैं। अगर सीधे तौर पर न्यूट्रीशन की बात करें, तो जवाब थोड़ा पेचीदा है क्योंकि यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी सेहत कैसी है। चलिए जानते हैं किसें न्‍यूट्रिशन ज्यादा होता

यूरिक एसिड सिर्फ खाने-पीने की वजह से ही नहीं बढ़ता, बल्कि लाइफस्टाइल और कुछ हेल्थ कंडीशन्स भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इसलिए इसके कारणों को समझना और सही तरीके से इसे मैनेज करना बहुत जरूरी है।

समय पर सही इलाज़ कर किडनी से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं को रोका जा सकता है और लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

डॉक्टर अक्सर ओट्स जैसे साबुत अनाज के शानदार हेल्थ बेनिफिट्स के लिए सलाह देते हैं। चलिए जानते हैं ओट्स में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं एक महीने तक हर दिन ओट्स खाने से आपके शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं?

RO वाटर और नॉर्मल पानी, दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं। असल में "फायदेमंद" क्या है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके इलाके के पानी की TDS मात्रा कितनी है।

रात में ग्रीन टी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन सोने से कितनी देर पहले ग्रीन टी पीना चाहिए। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं सोने से कितनी देर पहले पिएं ग्रीन टी।

कई महिलाएं डर या शर्म की वजह से एचआईवी जैसा स्वास्थ्य समस्या छिपा लेती हैं, जिससे बीमारी का पता देर से चलता है। ऐसे में चलिए जानते हैं एचआईवी एड्स को लेकर महिलाओ को कैसे जागरूक करें?

करेले का जूस स्वाद में तो काफी कड़वा होता है, लेकिन अगर आप 10 दिनों तक इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो आपके शरीर में काफी फायदा मिल सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि 10 दिनों तक करेले का जूस पीने से क्या होता है।

Santre Ka Juice Pine ke Fayde: संतरे का जूस न केवल स्वाद में ताज़गी भरा होता है, बल्कि यह सेहत का एक पावरहाउस भी है। अगर आप इसे अपनी रोज़ाना की डाइट में शामिल करते हैं, तो आपको ये 5 कमाल के फायदे मिल सकते हैं।

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। वहीं अगर इसमें आधा चम्मच घी मिलाकर पिया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ सकते हैं। चलिए जानते हैं यह मिश्रण कौन सी परेशानियां दूर करता है और इसका नियमित सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं?

Malasana Benefits For Constipation: जो लोग कब्ज से परेशान होते हैं उन्हें रेगुलर शौच करने में दिक्कत होती है। ऐसे में चलिए जानते हैं उस आसन के बारे में जो कब्ज की समस्या को दूर करने में प्रभावकारी है।

अगर आपको शरीर में थकान, कमजोरी जैसे कुछ ये संकेत नज़र आ रहे हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि ऐसा अक्सर तब होता है जब किडनी ठीक से काम नहीं कर रही होती है

गर्मियों में लोग खीरा का सेवन खूब करते हैं लेकिन देसी या हाइब्रिड दोनों में से ज़्यादा कौन सा फायदेमंद होता है और इनकी पहचान कैसे करें? चलिए हम आपको बताते हैं

सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी और भीगी हुई किशमिश खाने से सेहत को कई बेहतरीन फायदे मिलते हैं। यह एक प्राकृतिक तरीका है, जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है

आजकल ग्लूटेन-फ्री डाइट काफी चर्चा में है। ऐसे में चलिए जानते हैं ग्लूटेन-फ्री अनाज खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है और किन अनाजों में ग्लूटेन बिल्कुल नहीं होता।

आंखों की रोशनी को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है। ड्राई फ्रूट्स विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूती देते हैं।

लोहे के बर्तन में खाना बनाना सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन आपको कुछ सावधानी ज़रूर बरतनी चाहिए। चलिए जानते हैं लोहे के बर्तन में कौन सी सब्जी बनानी चाहिए और कौन सी नहीं?

गट हेल्थ खराब होने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे- गैस, ब्लोटिंग की दिक्कतें तेजी से बढ़ती हैं। चलिए, हम आपको बताते हैं कौन से फूड्स गट हेल्थ के लिए हानिकारक हैं?