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गट हेल्थ खराब होने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे- गैस, ब्लोटिंग की दिक्कतें तेजी से बढ़ती हैं। चलिए, हम आपको बताते हैं कौन से फूड्स गट हेल्थ के लिए हानिकारक हैं?

Which Tests Are Important For Women: 20 से 60 वर्ष की महिलाओं को स्वस्थ जीवन के लिए शारीरिक जांच करानी चाहिए ताकि वे लंबे समय तक फिट और स्वस्थ जीवन जी सकें।

किडनी की सेहत का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इनका मुख्य काम शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालना है। अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं या किसी शुरुआती समस्या से जूझ रहे हैं, तो डाइट में खास बदलाव बहुत मददगार साबित हो सकते हैं।

​महिलाएं काम में बहुत जिम्मेदार और ध्यान देने वाली होती हैं, लेकिन अपनी सेहत के मामले में अक्सर लापरवाह हो जाती हैं। आज महिला दिवस पर बाबा रामदेव बता रहे हैं महिलाएं अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें?

ड्रैगन फ्रूट न केवल देखने में आकर्षक है, बल्कि यह सेहत का खजाना भी है। इसमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

रात को कितनी रोटी खानी चाहिए, यह पूरी तरह से आपकी लाइफस्टाइल, शारीरिक गतिविधि और आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। ऐसे में एम्स के डॉक्टर बता रहे हैं कि रात को कितनी रोटी खानी चाहिए।

नींद न आने या अनिद्रा के पीछे कई विटामिन और खनिजों की कमी जिम्मेदार हो सकती है। शरीर में पोषक तत्वों का असंतुलन सीधे तौर पर हमारे 'स्लीप हार्मोन' और नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। ऐसे में चलिए जानते हैं किन विटामिन्स की कमी से नींद नहीं आती है।

खुबानी न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि यह छोटे से फल में सेहत का खजाना छिपा है। अगर आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो इसके कई फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं खुबानी खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

आज के समय में लोग स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम तरह की समस्याओं से परेशान हैं, जिनमें यूरिक एसिड का बढ़ना भी आम है। यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं देखने को मिलती है। इसे कंट्रोल करने के लिए लोग दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि कुछ आसान उपाय के जरिए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है।

अगर आप भी थायरॉइड और डायबिटीज़ के मरीज हैं तो अपनी डाइट में इस सुपर सीड को ज़रूर शामिल करें। यह पावरफुल बीज आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है ।

​पिछले कुछ सालों में 40 साल के आसपास के लोगों में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ते नजर आ रहे हैं। चलिए जानते हैं इसके पीछे कौन सी वजहें ज़िम्मेदार हैं और बचाव के लिए क्या करना चाहिए?

अगर आपके शरीर में सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि इन्फ्लेमेशन क्या है और इसे कम करने के लिए आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए।

छाछ और नारियल पानी, दोनों ही सेहत के लिए अमृत के समान हैं, लेकिन इनका फायदा इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी जरूरत क्या है। ऐसे में चलिए जानते हैं क्या है ज्यादा फायदेमंद।

अच्छी और गहरी नींद के लिए खान-पान का सही होना बहुत जरूरी है। कुछ फलों में ऐसे नेचुरल तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं।

Soaked Peanuts Health Benefits: भीगी हुई मूंगफली का सेवन पाचन में सुधार, कब्ज से राहत और जोड़ों के दर्द को कम करने में बेहद फायदेमंद है। चलिए जानते हैं इसका सेवन किस समय और कैसे करना चाहिए?

सिर्फ एक महीने के लिए चीनी छोड़ना आपके शरीर के लिए किसी 'रीसेट बटन' दबाने जैसा है। लेकिन मीठे के शौकीन लोगों के लिए चीनी छोड़ पाना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में यहां जानने की कोशिश करेंगे कि अगर कोई व्यक्ति एक महीने तक चीनी का सेवन न करें तो क्या क्या बदलाव दिख सकते हैं।

विश्व मोटापा दिवस के मौके पर World Obesity Atlas 2026 की एक रिपोर्ट सामने आई है जिसने सभी को हैरान कर दिया है। World Obesity Atlas 2026 की रिपोर्ट के मुताबिक बच्चों में मोटापे के मामले में भारत दूसरे नंबर पर है।

8 घंटे से कम नींद लेना सिर्फ थकान का मामला नहीं है। यह आपके दिमाग के "सॉफ्टवेयर" और "हार्डवेयर" दोनों को प्रभावित करता है। जब आप पर्याप्त नहीं सोते, तो आपका मस्तिष्क उस टॉक्सिन्स को साफ नहीं कर पाता जो दिन भर के काम के दौरान जमा होता है। चलिए जानते हैं 8 घंटे से कम नींद लेने से दिमाग पर क्या असर होता है।

अगर आप सोने से पहले आधा चम्मच सौंफ का सेवन करते हैं तो इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं उसके फायदे

यदि हम समय रहते अपनी आदतों में सुधार कर लें, तो न सिर्फ वजन नियंत्रित रहेगा बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है।