HEALTH AND FITNESS

यदि हम समय रहते अपनी आदतों में सुधार कर लें, तो न सिर्फ वजन नियंत्रित रहेगा बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है।

डाइट में चीनी की जगह गुड़ शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और सेवन का सही तरीका

होली के हैंगओवर को कम करने के लिए इन आसान नुस्खों को अपनाकर आप मिनटों में नहीं तो कुछ ही घंटों में खुद को बेहतर महसूस करने लगेंगे।

Safe Holi Tips to Protect Eyes: होली रंगों और खुशियों का त्योहार हो, लेकिन इसके खत्म होने के बाद कई लोगों को आंखों में जलन और लालिमा की दिक्कत शुरू हो होती है। ऐसे में चलिए जानते हैं होली के बाद अपनी आंखों का बचाव कैसे करें?

भांग का नशा आमतौर पर कुछ समय बाद अपने आप उतर जाता है, लेकिन सही देखभाल और शांत माहौल से व्यक्ति को जल्दी राहत मिल सकती है।

वजन घटाने की सर्जरी सही मरीज और सही परिस्थिति में की जाए तो सुरक्षित और प्रभावी साबित हो सकती है। लेकिन इसके साथ जोखिम भी जुड़े होते हैं।

रात को सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन खाना भारतीय घरों में एक पुराना और असरदार नुस्खा माना जाता है। यह छोटी सी दिखने वाली चीज़ आपकी सेहत के लिए काफी गुणकारी हो सकती है।

10 दिनों के लिए चीनी को पूरी तरह छोड़ना आपके शरीर के लिए किसी 'रीबूट' बटन दबाने जैसा है। हालांकि शुरुआती 2-3 दिन थोड़े मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन उसके बाद होने वाले बदलाव काफी सुखद होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं 10 दिनों तक चीनी बिल्कुल न खाने से क्या होता है।

फैटी लिवर की समस्या बहुत आम हो चुकी है। इसकी असल वजह है खराब लाइफस्टाइल और जंक फूड का ज्यादा सेवन। फैटी लिवर होने पर लोगों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन सवाल ये है कि क्या नारियल पानी पीने से फैटी लिवर ठीक होता है या नहीं। चलिए जानते हैं।

मोटापा सिर्फ वजन बढ़ने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण बन सकता है। आइए जानते हैं मोटापे से कौन-कौन सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

होली के दौरान इस्तेमाल होने वाले केमिकल युक्त रंग, गंदा पानी, उड़ती धूल, तेज़ आवाज़ और मौसम में अचानक बदलाव बच्चों के संवेदनशील कान, नाक और गले पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

बिना ब्लड टेस्ट के लिवर की सेहत और प्री-डायबिटीज़ के बारे में अंदाज़ा लगाया जा सकता है. शरीर में दिखने वाले कुछ लक्षण इंसुलिन रेजिस्टेंस और फैटी लिवर की ओर इशारा कर सकते हैं। चलिए जानते हैं घर पर फैटी लिवर और प्री डायबिटीज का पता कैसे लगाएं?

What Happens When Oil Is Heated Repeatedly: रसोई में छोटी सी बचत लंबे समय में बड़ी सेहत की कीमत बन सकती है। इसलिए तेल को बार-बार गर्म करने की आदत से बचें।

जब शरीर लगातार तनाव की स्थिति में रहता है तो स्ट्रेस हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, नींद प्रभावित होती है और दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानते हैं इस स्थिति में अपने हार्ट को मजबूत कैसे बनाएं ?

अगर आपका वजन भी दिन ब दिन बढ़ता जा रहा है तो अपनी डाइट में सौंफ और जीरा को शामिल करें। इन दोनों को एक साथ मिलाकर सेवन करने से आपका बढ़ता हुआ वजन कम होने लगेगा। चलिए आपको बताते हैं आप इनका सेवन कैसे करें?

पपीते की एक सर्विंग आपको कई समस्याओं से बचा सकती है। चलिए जानते हैं रोज इसे खाने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?

आजकल लोग कब्ज की समस्या से बेहद परेशान रहता है। चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इससे राहत पाने के लिए क्या करना चाहिए।

​चाय सीमित मात्रा में पी जाए तो यह ताजगी और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। इसलिए स्वाद के साथ साथ संतुलन का भी ध्यान रखें।

डर और तनाव भरे माहौल में एंग्जायटी या ट्रॉमा जैसे लक्षण लोगों में बहुत ज़्यादा दिखाई देते हैं। इस स्थिति में अपने दिमाग को मजबूत करने के लिए कौन सा आसन करना चाहिए? चलिए जानते हैं बाबा रामदेव से जानते हैं

खाली पेट इसबगोल का सेवन करना आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में पेट की समस्याओं के लिए एक रामबाण इलाज माना गया है। यह एक नेचुरल फाइबर है जो पानी को सोखकर एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है। तो चलिए जानते हैं इसके फायदे।