जौ का दलिया रात को पकाने के बाद दही या छाछ मिला कर सेवन करने से पेट की गर्मी से निजात मिल जाती है। जानिए स्वामी राम देव से गर्मियों में खुद का ख्याल रखने का उपाय।
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