खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल शरीर कई बीमारियों का घर बन जाता है। इन बीमारियों में सबसे ज्यादा लोग डायबिटीज (Diabetes) के शिकार हो रहे हैं, जो हर उम्र के लोगों में दिखाई दे रहा है। समय रहते अगर ख्याल नहीं रखा जाए तो डायबिटीज गंभीर बीमारी बन जाती है। डायबिटीज के मरीजों में शुगर लेवल बढ़ने पर खानपान में कंट्रोल करके और जरूरत पड़ने पर इंसुलिन से शुगर का लेवल कंट्रोल किया जाता है लेकिन अगर ब्लड शुगर लेवल कम (low blood sugar) हो जाए तो ये स्थिती और भी खतरनाक हो सकती है। आइए जानते हैं डायबिटीज में शुगर लेवल कम होने पर क्या लक्षण दिखते हैं और इसका घरेलू उपाय।
डायबिटीज में शुगर लेवल कम होने के 5 लक्षण (low blood sugar symptoms)
- अचानक चक्कर आना
- शरीर में ज्यादा पसीना आने लगना
- हाथ और पैरों का कांपना
- सिर में तेज दर्द
- सोने के बाद बिस्तर से उठने में दिक्कत
डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ाने के उपाय (Ways to increase sugar level in diabetes)
चॉकलेट खाएं
डायबिटीज के मरीजों को अपने घर में हमेशा चॉकलेट रखनी चाहिए। अगर ब्लड शुगर लेवल अचानक कम हो जाए तो तुरंत चॉकलेट खाएं। पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट डार्क चॉकलेट में होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए सही है।
शुगर लेवल बढ़ाने के लिए गुड़
ब्लड शुगर कम हो जाए तो इसे बढ़ाने के लिए आप मुंह में गुड़ रखें। ऐसा करने से डायबिटीज से पीड़ित लोगों को आराम मिलेगा। गुड़ नैचुरल स्वीटनर है, जिसे चीनी की तरह प्रोसेस्ड नहीं किया जाता, इसलिए इसमें कैमिकल्स और प्रिजर्वेटिव की मात्रा कम होती है।
केला खाएं
केला स्वाद में बहुत मीठा होता है और इसे खाने से लो शुगर की दिक्कत तुरंत ठीक हो सकती है। केले में मैग्निशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देंगे।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
यह भी पढ़ें: 20 रुपए किलो मिलने वाली ये सब्जी खून में घुले यूरिक एसिड को छानकर करेगी बाहर, दूर होगी बीमारी
गलती से सब्जी के साथ कीड़ा खा लिया तो क्या होगा? घबराने से पहले पढ़ लें सही जवाब
