पैर के नाखून कई बार दर्द का कारण बन जाते हैं। इसकी वजह है नाखून का त्वचा के अंदर की ओर बढ़ना। अगर पैर में अंगूठे या उंगली की साइड में लालिमा आ रही है और दर्द हो रहा है तो ऐसा नाखून घुसने की वजह से हो सकता है। कुछ लोगों के नाखून त्वचा में अंदर की ओर बढ़ने लगते हैं। जिससे खून आना, पस बनकर पक जाना और पैर के घायल हो जाने जैसी कंडीशन पैदा हो सकती हैं। ऐसे में इंफेक्शन होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या होती है तो जान लें इसके कारण और बचने के लिए क्या उपाय करें?
सही शेप में कट करें- अगर आपके अंगूठे या उंगली का नाखून साइज से अंदर की ओर बढ़ता है तो इसे सही शेप में कट करना जरूरी है। नाखून को गोल काटने की बजाय हमेशा नेल्स को सीधा काटें। नियमित रूप से नाखून काटें।
नाखून को गहरा काटने से बचें- अपने पैर के नाखूनों को मीडियम लंबाई में रखें। अपने नाखूनों को इस तरह से काटें कि वे आपके पैर की उंगलियों के सिरे के बराबर हों। अगर आप अपने पैर के नाखूनों को बहुत छोटा काटते हैं, तो आपके जूते से आपके पैर की उंगलियों पर पड़ने वाला दबाव नाखून को टिशूज में बढ़ने के लिए दवाब बना सकता है।
फिट शूज ही पहनें- आपको जूते या हील्स ऐसी पहननी चाहिए जो पूरी तरह से आपके पैर में फिट हों। जिससे पैर और अंगूठे पर बहुत ज़्यादा दबाव ने पड़ें। टाइट शूज से आस-पास के टिशूज में कील बढ़ने का खतरा रहता है। इससे नाखून साइड में फैल सकता है।
साफ-सफाई रखें- नाखून को समय पर काटें। नेल्स को पूरी तरह से साफ रखें। नेल्स के आसपास बनने वाली डेड स्किन को क्लीन करें। नेल लाइन को भी क्लीन कर लें। इससे नेल्स की शेप अच्छी होगी और नाखून अंदर नहीं घुसेगा। डायबिटीज के मरीज को पैरों के नाखून का बहुत ख्याल रखना चाहिए।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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