कोरोना महामारी के दौरान फिजिकल और मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इंडिया टीवी के मेंटल हेल्थ कॉन्फ्रेंस में योग गुरू स्वामी रामदेव ने बताया कि कोरोना से होने वाली एंजायटी और नेगेटिविटी को कैसे दूर रखा जाए?
लोगों के मन में बैठे डर को खत्म करने के सवाल पर स्वामी रामदेव ने बताया कि शांत चित्त होकर के लंबी गहरी सांस अंदर लें और बाहर छोड़ें। योग दर्शन में इसी ध्यान योग कहते हैं। इसके अलावा अलग अलग योग अभ्यास भी कर सकते हैं।
- भुजंग आसान
- सर्वांगासन
- योगमुद्रासन
- गोमुखासन
जो लोग घर में हैं वो कैसे पॉजिटिव रहें?
इस सवाल पर स्वामी जी ने बताया कि जो संक्रमित नहीं हैं वो अपनो से बात करें। एक दूसरे के दुख दर्द को बांटे और सबकी हेल्प करें।
आस पास बुरी खबरों को देखने और सुनने से होने वाली नेगेटिविटी कैसे दूर करें?
स्वामी रामदेव का कहना है कि अगर हौसला रखें और सुबह उठकर सूर्य नमस्कार और प्राणायाम करें।
