sleep
ऐसे बढ़ती है समस्या
काम की अधिकता या खाली बैठे बोरियत होने पर भी जम्हाई आने की समस्या बढ़ जाती है। जब भी बोर हों या काम ज्यादा हो, तो कुछ समय के लिए इधर-उधर टहलें। टहलते समय हमेशा गहरी सांस लें। सांस को कुछ देर रोक कर रखें और फिर छोड़ें। ऐसा करने से शरीर को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है। अपने आपको ऐसे काम में लगाएं, जिसमें आपकी रुचि हो।
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया का एक शोध कहता है कि जम्हाई आने का एक प्रमुख कारण दिमाग के क्रियाकलापों का बिगड़ना भी होता है। यदि दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, तो दिमाग में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाएगी। ऐसे में दिमाग, शरीर को सही संकेत नहीं पहुंचा पाएगा। यह फेफड़ों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।
