आज की लाइफस्टाइल के एक चीज कॉमन है जिससे हर कोई परेशान है वह है मोटापा। आजकल मोटापा एक ऐसी चीज है जिसने हर कोई की रात की नींद खराब कर के रखी है।
कई बार ऐसा होता है कि हम वजन कम करने की तो सोच लेते हैं लेकिन हमारे पास उतना वक्त नहीं होता। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि कम समय में कैसे क्या करें जिससे वजन भी कम हो जाए और हमारी फिटनेस बरकरार रहे।
दिल्ली सरकार के मंत्री भले ही हड़ताल पर हैं लेकिन उनकी रिपोर्ट चौंकाने वाली है। डॉक्टरों के मुताबिक चार दिन से भूख हड़ताल पर बैठे दिल्ली के ....
सब्जियों में कई लोग भिंडी को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। यह एक ऐसी सब्जी है जो ज्यादातर घरों में बनाई जाती है। इसे बनाने में न केवल कम वक्त लगता है बल्कि स्वाद के मामले में भी इसका कोई तोड़ नहीं है। लेकिन क्या आपको पता है भिंडी का सेवन करने से अनेक फायदे होते हैं।
हाल के एक शोध के अनुसार, वैश्विक आबादी का लगभग एक चौथाई हिस्सा अगले 27 साल में मोटापे से ग्रस्त हो जाएगा। ऐसी आशंका जताई जा रही है कि दुनिया में 22 प्रतिशत लोग 2045 तक मोटापे से ग्रस्त होंगे। यह आंकड़ा वर्ष 2017 के मुकाबले 14 प्रतिशत अधिक है। मधुमेह का प्रसार भी 2045 तक 9.1 प्रतिशत से बढ़कर 11.7 प्रतिशत होने की उम्मीद है।
वजन घटाने के लिए आप न जाने कितने जतन करते हैं। कभी महंगी दवाईयों का सहारा तो कभी घंटों जिम में कसरत करके पसीना बहाते हैं। बावजूद इसके अगर आप अपना वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो अब बर्फ के टुकड़ों की मदद लेकर देखिए।
आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग मोटापा शिकार हो जाते है। ऐसे में आपको सबसे जरूरी चीज है अपने खाने का खास ख्याल रखना।
अपने काम को लेकर दौड़भाग वाली लाइफस्टाइल में लोग अपने खाने का उस तरह से ध्यान नहीं रख पाते हैं जिस तरीके से रखना चाहिए। लेकिन आज हम आपको ऐसी कुछ खास टिप्स बताने जा रहे हैं जिसमें आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी और आप देखते-देखते अपना वजन भी कंट्रोल कर लेंगे।
आज की ग्लैमरस लाइफस्टाइल में हर कोई फिट और सुंदर दिखना चाहता है लेकिन आज की सबसे बड़ी समस्या है वजन का बढ़ना। खराब खान-पान और वातावरण का असर सीधे हमारे खाने पर पड़ता है। जिसका खामियाजा हमारे हेल्थ को चुकाना पड़ता है।
यहां पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे। वजन कब बढ़ जाता है और चर्बी कब जमा हो जाती है यह पता नहीं लगता है। मगर जब कपड़े टाइट होने लगे और पेट आगे की और निकल आए तब पता चलता है की आप मोटे हो गये है। यहां पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे जिस में अधिक
स्कूल, दफ्तर या घर के काम की वजह से जिम जाकर एक्सरसाइज करना यहां तक कि पार्क में जाकर टहलना तक कई बार मुमकिन नहीं हो पाता। वहीं, बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हमारा वजन भी तेजी से बढ़ता जा रहा है।
ज्यादा मोटा तो अपने आप में एक बीमारी है साथ ही साथ ज्यादा पतला होना भी एक तरह से बीमारी के लक्षण है। ज्यादा पतला होने की वजह से आपको अपने दोस्तों के सामने कई तरह की शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है।
आपने अक्सर सुना होगा कि घर के बड़े बूढे कहते हैं कि जितना ज्यादा दूध पीओगे उतना ही हेल्दी रहोगे। और ये बात सुनकर बच्चे अक्सर नाक-भौं सिकोड़ने लगते हैं लेकिन दूध के फायदें हैं ऐसे हैं जिसे आप नजरअंदाज नहीं कर सकते।
मोटापा कई बीमारियों की जड़ होती है जैस हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, फैटी फिगर आदी। और यही मोटापा आगे जाकर कैंसर का रूप ले लती है। लेकिन आप इस मोटापा से कुछ दिनों में निजात पा सकते हैं।
जो लोग अपनी पेट की चर्बी और मोटापे से परेशान हैं उनके लिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है और वो लोग सुबह का नाश्ता जरूर करें।
मंगलवार को भारत में Lenovo Phab 2 Plus स्मार्टफोन को लॉन्च होने जा रहा है। कंपनी के अनुसार, यह स्मार्टफोन एक्सक्लूसिव तौर पर Amazon India पर मिलेगा।
संपादक की पसंद
लेटेस्ट न्यूज़
