'जैसा अन्न..वैसा मन' इस बात को समझते सब हैं लेकिन, जिंदगी में कम ही लोग लागू कर पाते हैं। जो लागू कर लेते हैं वो ना सिर्फ सेहतमंद जिंदगी जीते हैं बल्कि, उन्हें लंबी उम्र भी मिलती है। खानपान को सही रखने की जरुरत सिर्फ बुजुर्गों को नहीं है इसकी आदत बचपन से डाली जाएतो जवानी और फिर बुढ़ापा अच्छा कटता है। अब जैसे कुछ लोग पत्तेवाली हरी साग-सब्जियां खाना पसंद करते हैं तो, कुछ लोगों को मौसमी फल खाना बेहद अच्छे लगता है। कुछ स्प्राउट और अलग-अलग दालें अपनी थाली में जरुर शामिल करते हैं तो कई लोगों को डेयरी प्रोडक्ट पसंद है। इस वक्त तो सर्दी के मौसम में साग-सब्जियां बड़ी अच्छी आ रही हैं। ये हरी सब्जियां दिल को कभी बीमार नहीं पड़ने देंगी क्योंकि पत्तेवाली हरी साग सब्जियों में विटामिन और ढेर सारे मिनिरल्स होते हैं जो शरीर के माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स की जरुरतों को पूरा करते हैं। 'ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिएंट्स' के मुताबिक हरी सब्जियां नसों को कई गंभीर बीमारियों से बचाती हैं।
इतना ही नहीं,रोजाना हरी सब्जियां खाने से नसों के डैमेज होने का खतरा भी कम हो जाता है क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियां वेन्स में फैट और कैल्शियम को जमने से रोकती है जिससे पूरा सर्कुलेटरी सिस्टम पर्फेक्टली वर्क करता है। मतलब हम ये मानकर चलें कि नसों से जुड़ी बीमारियों का रिस्क हम पर कम रहेगा। वेसेल्स-आर्टरीज-वाल्व सब ठीक रहेंगे क्योंकि एक तरफ कोरोना का डर है..तो दूसरी तरफ मौसम लगातार सर्द होने से नसों से जुड़ी परेशानियां भी खूब बढ़ गई हैं। अब वैरिकोज को ही ले लीजिए कोरोना की वजह से लोगों ने इसे इग्नोर किया और अब पैरों में मोटी नीली नसों की गांठें बनकर सर्दी में ये दर्द दे रही है। ये बीमारी लाइफ थ्रेटनिंग भले ना हो लेकिन, वक्त पर इलाज नहीं किया तो चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। सर्जरी तक की नौबत आ सकती है। तो चलिए, ये नौबत ना आए इसके लिए योगिक अभ्यास करते हैं।
वैरिकोज की वजह
घंटों बैठकर काम
लगातार खड़े रहना
बढ़ती उम्र
मोटापा
नो फिजि़कल एक्टिविटी
फैमिली हिस्ट्री
हार्मोनल चेंजेज
वैरिकोज की समस्या
खतरे में महिलाएं
हाइपर टेंशन
गलत पॉश्चर
हाई हील्स
खड़े रहकर काम
प्रेगनेंसी
पेल्विक एरिया में फैट
वैरिकोज के लक्षण?
नीली नसें
नसों का गुच्छा
पैरों में सूजन
मसल्स में ऐंठन
स्किन पर अल्सर
Winter Health Tips: इस ठंड अपनाएं स्वामी रामदेव के ये खास उपाय और बीमारियों को कहें बाय-बाय
वैरिकोज में रामबाण घरेलू नुस्खे
एप्पल विनेगर से मसाज
जैतून के तेल से मालिश
बर्फ से नसों पर मसाज
वैरिकोज़ में कारगर
गिलोय
अश्वगंधा
गुग्गुल
गोखरू
पुनर्नवा
वैरिकोज वेन्स का इलाज
कपिंग थेरेपी
लीच थेरेपी
मिट्टी लेप
रश्मि चिकित्सा
वैरिकोज वेन्स से बचाव
वज़न कंट्रोल
कम नमक
कम चीनी
टाइट कपड़े ना पहने
फिर दस्तक दे रहा है कोरोना! इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने के लिए करें ये काम, स्वामी रामदेव से जानिए सबसे शानदार तरीका
वैरिकोज में कारगर
नसों पर लगाएं
अदरक पेस्ट
पिपली पेस्ट
जायफल पेस्ट
वैरिकोज में खाएं ये सब्जियां
गाजर
शलजम
लौकी
नींबू
संतरा
छाछ-लस्सी
मिक्स दालें
