10 योग करेंगे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, बस 40 मिनट में गायब होगा हाइपरटेंशन, स्वामी रामदेव से जानिए कैसे

देश में एक बार फिर कोरोना वायरस अपने पैर पसार रहा है। ऐसे में खुद की सेहत का ख्याल रखने की सख्त जरूरत है। कोविड-19 के अलावा दूसरी बीमारियों को लेकर भी अलर्ट रहने की जरूरत है, ताकि आप अपने आप के साथ-साथ अपनों की भी हिफाजत कर सकें। हालत खराब है और इस बात को लेकर WHO लगातार लोगों को ये समझा रहा है कि कोरोना कैसे लोगों की सेहत पर असर डाल रहा है। इस संकट को बढ़ते हुए देखते हुए इस बार वर्ल्ड हेल्थ डे पर Building A Fairer Healthier World की थीम दी गई है। 

 

कोरोना के आंकड़े जिस रफ्तार से बढ़ रहे हैं, वो हर किसी की दिल की धड़कनों को तेज कर रहा है। ऊपर से हाइपरटेंशन और शुगर जैसी बीमारी भी है, जो सेहत में सेंध लगा रही है। ये कोरोना की तरह एक से दूसरे व्यक्ति में फैलती तो नहीं है, लेकिन उससे कई ज्यादा जानलेवा है। एक नई स्टडी के मुताबिक, हर तीन में से दो मौत शुगर और हाइपरटेंशन की वजह से हो रही है। ये आंकड़े तब और डराने लगते हैं, जब ये पता चलता है कि देश में तकरीबन 10 फीसदी लोग हाइपरटेंशन और बीपी जैसी प्रॉब्लम्स की गिरफ्त में हैं। 

 

अगर बात सिर्फ हाइपरटेंशन की करें तो हर 28 में से एक शख्स का बीपी हाई सुनने में आएगा। लेकिन अलर्ट होने वाली बात ये है कि 25 से 35 साल की उम्र में ये चौगुनी रफ्तार से बढ़ता है। तो 35 से 45 साल की उम्र में इसकी बढ़ने की रफ्तार तिगुनी हो जाती है। यानि यंग इंडिया पर हाइपरटेंशन का खतरा सबसे ज्यादा है। ऊपर से कोरोना भी ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपना शिकार पहले बनाता है। इतना ही नहीं, कोरोना संक्रमित होने के बाद कई लोगों में बीपी बढ़ने की परेशानी देखी गई है। ऐसे में ब्लड प्रेशर के इंबैलेंस और उससे होने वाली परेशानी को कैसे दूर करें, इसके उपाय स्वामी रामदेव ने बताए हैं।  

 

 

 

 

 

उम्र	पुरुष	महिला
15-18	117/77	120/80
19-24	120/79	120/79
25-29	120/80	120/80
30-35	122/81	123/82
36-39	123/83	124/83
40-45	124/83	125/83
46-50	126/84	127/84
51-55	129/85	128/65
55-60	130/86	131/87
60 से ऊपर	134/87	135/88