हेल्थ डेस्क: बॉलीवुड अभिनेता वरुण धवन इन दिनों हाल में ही रिलीज हुई फिल्म 'अक्टूबर' के कारण काफी सुर्खियों में है। इतना ही नहीं वह करण जौहर की मोस्ट अवेटेड फिल्म 'कलंक' में भी नजर आने वाले है। जिसके लिए वरुण खूब पसीना बहा रहें हैं।
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वरुण धवन अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में हैं। वह अपनी फिटनेस के साथ-साथ डाइट में खूब ध्यान देते है। इसके अलावा अपनी फिल्म के लिए वरुण बॉक्सिंग भी कर रहे हैं। जिसका हाल में ही एक वीडियों सोशल मीडिया में आया।
अगर आप भी वरुण धवन की तरह ही बॉडी चाहते है। जानें एक्सरसाइड और डाइट।
ब्रेकफास्ट
वरुण धवन अपने ब्रेकफास्ट में ऑमलेट, ओटमील और साबुत अनाज से बना सैंडवीच लेना पसंद करते है।
लंच
वरुण लंच में ब्राउन राइस, ब्रोकली, बेक्ड चिकन और 3 रोटी लेते है।
एक्सरसाइज
सुपरमैन पुश-अप्स
पुश-अप्स एक्सरसाइज का सबसे अच्छा भाग होता है। इससे आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को स्ट्रांग बनाता है। वहीं सुपरमैन पुश-अप्स और अधिक काम करने वाला होता है।
बारबेल कर्ल
वरुण अपने बाइसेप्स को मजबूत करने के लिए बारबेल कर्ल करते है। इसे करने से हाथों में शेप और मजबूती आती है। इसे करने के लिए बारबेल सेट पर वेट लगाकर उसे कंधों के बराबर चौड़ाई से पकड़े और कोहनियों को कमर से लगाकर रखा जाता है। इसके बाद बारबेल को चेस्ट की तरफ लेकर आएं।
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