अगर सर्दियों के मौसम में आप भी एक्सरसाइज़ नहीं कर रहे हैं तो चलिए डॉक्टर से जानते हैं इससे आपकी सेहत पर कैसा असर होगा?
Climbing stairs health benefits: क्या आपने कभी सोचा है कि हर रोज सीढ़ियां चढ़ना आपके लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है? आइए जानकारी हासिल करते हैं...
अभी एक जिम का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है और आप जब वीडियो को देखेंगे तो आपको हंसी भी आएगी और आप मजाकिया अंदाज में यह पूछेंगे भी कि इसे कितनी बार धोखा मिला है। आइए आपको वीडियो के बारे में बताते हैं।
Follow These Tips To Get Rid Of Obesity: अगर आपका वजन भी बढ़ा हुआ है और आप मोटापा कंट्रोल कर, फिट बॉडी पाना चाहते हैं तो फिटनेस कोच की इन टिप्स को अपनी लाइफ स्टाइल में तुरंत शामिल करें।
Walking Health Benefits: रोजाना 5 किलोमीटर चलना पूरी सेहत के लिए बहुत अच्छा है। डॉक्टर कहते हैं कि यह दिल की सेहत को बेहतर बनाता है, वज़न कम करने में मदद करता है और हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है ।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और दस हज़ार स्टेप्स रोज पूरा नहीं कर पाते हैं तो निराश न हों। अगर आप दिनभर में सिर्फ इतने कदम चल लेते हैं तब भी आपका वजन आसानी से कम हो सकता है
Belly Fat Exercise For Women At Home: पेट की जिद्दी चर्बी सिर्फ दिखने में ही खराब नहीं लगती, बल्कि यह आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बेहद नुकसानदायक है।। ऐसे में इसे कम करने के लिए इन कुछ एक्ससाइज़ को शुरू करें।
Lower Body Workout At Home In Hindi: अगर आप लोअर बॉडी को मजबूत, टोंड और शेप में लाना चाहते हैं, तो कुछ खास एक्सरसाइज़ को रोज़ाना की रूटीन में शामिल करना बेहद ज़रूरी है।
अपने हार्ट को मजबूत बनाने के लिए अपनी वर्कआउट रूटीन में इन कुछ एक्सरसाइज़ को ज़रूर शामिल करें। इन वर्कआउट को करने से वजन भी तेजी से कम होगा
परफेक्ट जॉलाइन पाने की ख्वाहिश हर किसी की होती है। लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से चेहरे पर चर्बी जम जाती है। ऐसे में यहां हम 3 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप चेहरे पर जमी चर्बी को कम कर सकते हैं।
एक वीडियो अभी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसमें दादा जी जिम में बॉडी बनाते हुए नजर आ रहे हैं। अब उस वीडियो को देखने के बाद लोगों ने खूब कमेंट भी किया है।
How To Burn Thigh Fat: क्या आपकी जांघों के पास भी फैट जमा हो गया है? अगर आप थाई फैट को गुडबाय कहना चाहते हैं, तो आपको कुछ एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।
हर कोई पत्नी कमर पाना चाहता है। अगर आप भी कमर को पतला करने का आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो यहां हम 3 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से कमर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।
मज़बूत पैर, ग्लूट्स और एक शक्तिशाली कोर मसल्स केवल दिखाने के लिए ही नहीं, बल्कि सही पॉश्चर, संतुलन जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी बेहद ज़रूरी हैं।
Exercise To Melt Belly Fat: क्या आप भी पेट के आसपास जमा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो रोजाना ये एक्सरसाइज करना शुरू कर दीजिए।
अक्सर हम लोग अपने बैली फैट से परेशान रहते हैं। तरह-तरह की डाइट और तमाम प्रकार के एक्सरसाइज करते हैं। जबकि, अगर घर में ही कुछ काम कर लिया जाए तो हम इस समस्या से पार पा सकते हैं।
एक जिम के अंदर का वीडियो अबी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसमें दो महिलाओं के बीच में लड़ाई देखने को मिला। आइए आपको वीडियो के बारे में विस्तार से बताते हैं।
1 Minute Exercise At Home: लंबी एक्सरसाइज के लिए अगर समय नहीं है तो आप सिर्फ 1 मिनट में इन असरदार एक्सरसाइज से खुद को फिट रख सकते हैं। खासतौर से जो लोग लंबी सिटिंग जॉब करते हैं उन्हें ये व्यायाम जरूर करने चाहिए।
World Physiotherapy Day 2025: फिजियोथेरेपी सिर्फ चोट को ठीक करने के लिए नहीं बल्कि लाइफस्टाइल और पॉश्चर में सुधार लाने के लिए जरूरी है। आप चाहें तो बिना मशीन के घर या ऑफिस में ये फिजियोथेरेपी वाली एक्सरसाइज कर सकते हैं। जो सारे दर्द को दूर कर देंगी।
Best Exercise For Morning: दिन की शुरुआत कुछ व्यायाम के साथ करनी चाहिए। रातभर सोने से शरीर में कई बार स्टिफनेस आ जाती है। अगर आप सुबह इन 5 एक्सरसाइज को करते हैं तो शरीर एक्टिव होगा और चुस्ती फुर्ती बनी रहेगी।
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