टेनिस एल्बो के लिए स्वामी रामदेव ने कुछ सूक्ष्म व्यायाम बताए हैं। साथ ही कहा कि हाथ के ऊपर वाले हिस्से में बीच का प्वाइंट दबाने से भी दर्द में तुरंत आराम मिलता है।
वर्क फ्रॉम होम के दौरान सबसे ज्यादा लोग कंधे और गर्दन में दर्द से परेशान हैं। स्वामी रामदेव ने इस दर्द में तुरंत आराम के लिए कुछ सूक्ष्म व्यायाम बताए हैं।
स्वामी रामदेव ने कहा कि कुर्सी पर बैठकर काम करने के दौरान अक्सर घुटने में भी दर्द होने लगता है। ऐसे में बैठे-बैठे पैर के लिए इन सूक्ष्म व्यायाम को करने से फायदा होगा।
स्वामी रामदेव ने वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोगों के लिए कुछ योगासान और प्राणायाम बताए हैं। खास बात है कि कुछ योगासन को तो आप ऑफिस में कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव ने स्लिप डिस्क से जूझ रहे लोगों के लिए कुछ योगासन और प्राणायाम बताए है। अगर आप आराम-आराम से इन्हें करेंगे तो आपको दर्द में राहत मिलेगी।
स्वामी रामदेव ने स्पाइन में ज्यादा दर्द होने पर कौन सा योगासन करना चाहिए ,ये बताया। इसके साथ ही ये भी बताया कि खड़े होने पर किस तरह का शरीर का पॉश्चर होना चाहिए।
स्वामी रामदेव ने कहा कि कमर दर्द में भुजंगासन करना चाहिए। इस योगासन को करने से कमर दर्द में तुरंत रिलीफ होगा।
स्वामी रामदेव ने कहा कि काम करते वक्त अक्सर लोग गलत तरीके से बैठ जाते हैं। यही गलत पॉश्चर कमर में दर्द का कारण बनता है। इसलिए काम करते वक्त पॉश्चर पर ध्यान देना जरूरी है।
क्या आपकी कमर में दर्द रहता है। चेहरे और पैरों में सूजन रहती है। भूख कम लगती है और कभी कभी यूरिन में इंफेक्शन जैसी शिकायत होना.. ये किडनी फेलियर के लक्षण हैं।
स्वामी रामदेव ने बताया कि किडनी फेलियर के कई लक्षण हैं। इनमें मसल्स में खिंचाव महसूस होना, सिर दर्द, यूरिन में ब्लड आना सहित कई लक्षण शामिल हैं।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अपनी दिनचर्या में मंडूकासन, शशकासन, योग मुद्रासन सहित ऐसे कई योगासन हैं, जिनसे काफी फायदा होता है।
किडनी शरीर के अंदर सबसे बड़ा और हम ऑर्गन होता है। आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से इस पर काफी असर पड़ रहा है। इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
स्वामी रामदेव ने योगासनों के साथ साथ बताया है कि अपनी डाइट में सेब, प्याज, अदरक की चाय शामिल करें। साथ ही यूरिन को रोककर रखने की आदत छोड़ दें।
स्वामी रामदेव ने बच्चों के लिए कुछ योगासान और प्राणायाम बताए हैं। इससे बच्चों का शरीर मजबूत होगा और इम्यूनिटी बूस्ट होगी।
स्वामी रामदेव ने कहा कि बच्चों को 10वीं क्लास से पहले फोन देना ही नहीं चाहिए। बच्चों को स्वस्थ और निरोगी बनाने के लिए स्वामी रामदेव ने कुछ योगासान और प्राणायाम करना बताया है।
स्वामी रामदेव ने कहा कि बच्चों का गुस्सा निकालने के लिए हमेशा पॉजिटिव तरीके अपनाने चाहिए। बच्चों में ऊर्जा बहुत अधिक होती है। ऐसे में दंड बैठक, यौगिक जॉगिग और सूर्य नमस्कार कराने से फायदा होगा।
स्वामी रामदेव ने प्राणायाम के फायदे बताए हैं। स्वामी रामदेव ने कहा कि रोजाना कपालभाति, अनुलोम विलोम, शीतरी, शीतकारी, उद्गीध और उज्जायी करना चाहिए। इन्हें करने से तनाव दूर होता है।
वैसे तो आयुर्वेद में लगभग 1200 जड़ी बूटियां हैं। हर जड़ी बूटी के अपन फायदे होते हैं लेकिन उसका ज्ञान होनी भी बहुत जरूरी है। स्वामी रामदेव ने उन जड़ी बूटियों के बारे में बताया जो आसानी से मिल जाती है और आप उसे अपने घर में लगा सकते हैं।
गिलोय, अदरक, काली मिर्च और हल्दी के काढ़े ने न सिर्फ भारत बल्कि दुनियाभर में लोगों की इम्यूनिटी को बूस्ट किया। इससे ये साफ हो गया कि बीमारी कोई भी क्यों न हो आयुर्वेद के पारंपरिक पक्के तरीकों से उसका इलाज हो सकता है।
लगातार लैपटॉप और फोन पर आंखे गढ़ाए रहने से कई तरह की समस्याएं होने लगी है। इन समस्यों में सर्वाइकल, आंखों में जलन, स्पाइन की परेशानी आम है। स्वामी रामदेव ने कुछ प्राणायाम और योगासन बताए हैं जिसे करके आपको आराम मिलेगा।
गैजेट का ज्यादा इस्तेमाल करने से आंखों में जलन की समस्या आम है। स्वामी रामदेव ने इसे ठीक करने का तरीका बताया है।
स्वामी रामदेव ने गैजेट से होने वाली परेशानियों से छुटकारा दिलाने के लिए कुछ योग बताए हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार ये एंटी रेडिएशन योग करने से आपको आराम मिलेगा।
आजकल लोग गैजेट का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं। गैजेट से निकलती रेडिएशन शरीर पर बुरा असर डालती है। स्वामी रामदेव ने प्राकृतिक तरीके से फोन के रेडिएशन के असर को खत्म करने का तरीका बताया है।
स्वामी रामदेव ने बच्चों में होने वाली बीमारियों के लिए घरेलू नुस्खा बताया है। स्वामी रामदेव के अनुसार इससे उनका दिमाग तेज होगा, बिस्तर गीला करने की समस्या भी दूर होगी।
लैपटॉप और फोन पर लगातार काम करने की वजह से आंखों में ड्रायनेस हो जाती है। स्वामी रामदेव ने आंखों की ड्रायनेस से छुटकारा दिलाने के लिए योगासन बताए हैं।
बच्चों की मजबूत बॉडी के लिए रोजाना उनसे सूर्य नमस्कार और दंड बैठकर करवाएं। इससे उनका शरीर मजबूत होगा।
कोरोना की वजह से बच्चों पर सबसे ज्यादा असर पड़ा है। ऐसे में जरूरी है कि बच्चों को ज्यादा से ज्यादा एक्टिविटीज में शामिल करें। स्वामी रामदेव ने योग के जरिए बच्चों को घर पर रहकर ही एक्टिव रहने के तरीके बताए हैं।
स्वामी रामदेव ने योग और आयुर्वेद के उस सुरक्षा चक्र के बारे में जानकारी दी है, जिससे आप इन बीमारियों को मात दे सकते हैं।
बारिश का मौसम दस्तक दे चुका है। इसके साथ ही सर्दी, जुकाम, खांसी सहित अन्य कई बीमारियां भी हमला बोलने के लिए तैयार हो जाती हैं। कोरोना काल में खुद को स्वस्थ रखना, इम्यूनिटी बढ़ाना बहुत जरूरी है।
अगर आप कोरोना वायरस से संक्रमित होकर ठीक हो चुके हैं, तब भी आपको सतर्कता बरतने की जरूरत है। प्राणायाम के जरिए इम्युनिटी को बढ़ाएं।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि कोरोना काल में मॉनसून से जुड़ी बीमारियां ज्यादा घातक साबित हो सकती हैं। इसलिए योगासनों के जरिए रोगों को दूर करें।
संपादक की पसंद
लेटेस्ट न्यूज़
