माइग्रेन तेज सिरदर्द की समस्या है, जो आमतौर पर सिर के एक तरफ बहुत तीखे दर्द के साथ शुरू होता है। माइग्रेन नॉर्मल सिरदर्द की अपेक्षा बहुत ज़्यादा पीड़ादायक होती है। असल में माइग्रेन सिर में बार-बार होने वाला दर्द है जो खासकर सिर के आधे हिस्से को प्रभावित करता है। आधे सिर और सामने के सिर के अलावा सिर के पीछे वाले हिस्से में उठने वाला दर्द भी माइग्रेन हो सकता है। माइग्रेन का अटैक कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक आपको परेशान कर सकता है। इससे पीड़ित व्यक्ति को सिर दर्द के साथ जी मिचलाना, उल्टी और दस्त जैसे लक्षण का सामना करना पड़ता है। माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को इसके दर्द का कभी भी सामना करना पड़ सकता है। माइग्रेन के दर्द से बचाव करने के लिए आप इन उपायों को आज़माएं
हो सकती हैं ये बीमारियां
माइग्रेन से शरीर के ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है, जिससे दिल की बीमारी या हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। माइग्रेन का असर व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। ज़्यादा स्ट्रेस लेने और सोचने से भी माइग्रेन की समस्या हो सकती है। इसलिए तनाव कम से कम लेंना चाहिए।
ये हैं लक्षण
- स्ट्रेस लेने पर होता है माइग्रेन
- सिर में भारीपन महसूस होना
- जी मिचलाना
- उलटी और दस्त
- आंखो के नीचे काले घेरे
- चिड़चिड़ापन
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दर्द कम करने के लिए करें ये उपाय
अगर आपको रात के समय माइग्रेन हो जाए तो ऐसी समय में नीचे बताए गए इन कुछ नुस्खों को अपनाकर आप इस दर्द को कम कर सकते हैं।
- हीटिंग पैड से करें सिकाई: अगर आपको तेज सिर दर्द हो तो तुरंत हीटिंग पैड से सिकाईं करें। हीटिंग पैड से सिकाई करने पर आपको तुरंत आराम मिलेगा।
- गर्म तेल से सिर की मालिश: माइग्रेन में अक्सर आधे सिर में दर्द होता है। लेकिन यह दर्द इतना ज़्यादा होता है कि लोग इसे बर्दास्त नहीं कर पाते हैं। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए गर्म तेल से सिर को मालिश करें। सिर को मालिश करने से आपको आराम मिलेगा। कान से लेकर आंख और नाक के पास भी हल्के हाथों से मसाज करें। इससे आपको काफी फायदा होगा।
- कपड़े से बांधे सिर: कई बार सिर का दर्द इतना बढ़ जाता है कि मालिश करने से भी कुछ असर नहीं पड़ता है। ऐसे में कॉटन का कोई भी पतला कपड़ा अपने सिर पर ज़ोर से बांधें। ऐसा करने से आपको कुछ समय के लिए राहत मिल जाएगी।
- तेज रोशनी में जाने से बचें: अगर आपके सिर में हल्का दर्द भी हो रहा है तो धूप में जानें से बचें। अगर आप तेज रौशनी में जाएंगे तो इससे आपके सिर के दर्द की समस्या बढ़ सकती है।
