तुलसी औषधिय गुणों से भरपूर होती है। जहां एक ओर हिंदू धर्म में इसे पूजनीय माना जाता है। वहीं दूसरी ओर इसका सेवन करने से ये बड़ी से बड़ी बीमरी से छुटकारा दिला देती हैं। यह सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ वजन कम करने में मकारगर साबित हो सकती हैं।जानिए शरीर की चर्बी कम करने के लिए कैसे करें इसका सेवन।
तुलसी में विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक, आयरन और क्लोरोफिल के अलावा सिट्रिक, टारटरिक एवं मैलिक एसिड पाया जाता है। इसके अलावा इसमें और भी अन्य तत्व पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है। जिससे आपकी अधिक कैलोरी बर्न होती है। रोजाना तुलसी का सेवन करने से आपका शरीर के विषाक्त तत्व बाहर निकलेगे इसके साथ ही न्यूट्रिशियंस मिलेगे।
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वजन कम करने के लिए ऐसे करें तुलसी का सेवन
तुलसी की चाय को पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा। इसके साथ-साथ खराब बैक्टीरिया को शरीर से निकालेगा। लिवर से विषाक्त तत्व निकालने में मदद करेगा। आप चाहे तो रात को सोने से पहले एक कप पानी में तुलसी की पत्तियां डालकर रख दें। दूसरे दिन सुबह इसे पी लें। आप चाहे तो इसमें नींबू का रस और पुदीना मिला सकते हैं।
दूसरा तरीका
4-5 तुलसी की पत्ती और एक पानी में डालकर कम से कम 1 मिनट गर्म करें। अब इसे 1 कप में छान लें और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
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तुलसी का सेवन करने के अन्य फायदे
सर्दी-जुकाम में कारगर
इस समस्या से निजात पाने के लिए एक कप पानी में थोड़ा सा अदरक और तुलसी की कुछ पत्तियां डालकर उबाल लें। जब यह आधा बच जाए तो इस काढ़े का दिन में 2 बार सेवन करे।
डिप्रेशन में कारगर
तुलसी की पत्तियों में एंटी डिरप्रेसेंट और एंटी एंग्जायटी के गण पाए जाते हैं तो डिप्रेशन और स्ट्रेस में कारगर है। इस समस्या से निजात पाने के लिए रोजाना 5-6 पत्तियों का सेवन करे।
ब्लड प्रेशर में भी कारगर
तुलसी में एंडोथेलिन नामक एंजाइम पाा जाता हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने ते लिए एक गिलास पानी में 1-2 बूंद तुलसू अर्क डालकर रोजाना पिएं।
सिर दर्द से दिलाए राहत
अगर आप अधिकतर इस समस्या का सामना करते हैं तो रोजाना चाय में 4-5 पत्तियां तुलसी के डाल लें।
