पालक और गाजर का रस पिएं
ब्लड प्रेशर में पालक और गाजर का रस पीना काफी फायदेमंद है। इन दोनों को मिलाकर एक गिलास रोजाना सुबह और शाम पिएं।
करेला का रस पिएं
आप सभी जानते है कि करेला के रस ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए कितनी फायदेमंद है। इसका स्वाद कड़वा होता है फिर भी रोज इसे पिएं।
गेहूं और चनें की खाएं रोटी
ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए गेहूं व चने के आटे की बनी रोटी फायदेमंद है। इसके लिए दोनों को बराबर मात्रा में मिलाकर रोटी बनाएं और चबाकर खाएं। साथ में इस बात का ध्यान रहें कि इसका चोकर न निकालें।
