BABA RAMDEV YOGA

देश में सिर्फ 11 फीसदी लोग ही रोज योग करते हैं जबकि 14 फीसद लोग कभी-कभी योग कर लेते हैं। सीधे-सीधे कहें तो देश में 75% से ज्यादा लोगों ने कभी योग किया ही नहीं जो दिखाता है कि सिर्फ एक चौथाई आबादी तक ही योग की पहुंच है।

इस वक्त भारत में साढ़े 10 करोड़ से ज़्यादा बुजुर्ग है जो अगले कुछ साल में 20 करोड़ से ज़्यादा हो जाएंगे। यानी युवाओं के इस देश में आने वाले वक्त में हर चौथा भारतीय बुज़ुर्ग होगा। ऐसे में एक बात का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है कि लंबी उम्र के साथ बीमारी की लिस्ट ना बढ़े।

गर्मी के मौसम में धूप की कोई कमी नहीं होती लेकिन ज्यादातर लोग गर्मी में सुबह-सुबह धूप लेना छोड़ देते हैं जिससे हड्डियां तो कमजोर होती ही है दूसरी तमाम बीमारियां अलग शुरु हो जाती हैं।

निगेटिव इमोशन जब हावी हो जाते हैं तो स्ट्रेस-एंग्जायटी-डिप्रेशन कब असर दिखाने लगा, पता भी नहीं चलता।जीवन में बहुत सी ऐसी परेशानियां हैं जो इमोशनल स्ट्रेस की वजह बनती हैं जिससे बॉडी में कोर्टिसोल और एड्रेनालाइन हार्मोन का लेवल बढ़ता है।

मौसम के हालात देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज़ के मरीज़ों को खासतौर पर धूप से बचने की सलाह दे रहे हैं क्योंकि शुगर पेशेंट पर हीट स्ट्रोक दूसरों के मुकाबले ज़्यादा होता है।

दुनिया में हर साल लगभग 8 लाख लोग ब्रेन कैंसर से जान गवांते हैं। भारत में भी हर साल तकरीबन 50 हजार केसेज सामने आते हैं। ऐसे में बाबा रामदेव से जानिए दिमाग को कैसे बनाएं मजबूत

देश में एक बार फिर कोरोना का जाल बढ़ने लगा है। कोविड से सिर्फ संक्रमित होने की ही नहीं बल्कि मौत की भी खबरें अलग अलग राज्यों से आ रही हैं। हालात गंभीर होने शुरु हो उससे पहले ही सावधान हो जाइए।

टाइप-2 डायबिटीज पहले बुजुर्गों की बीमारी होती थी फिर ये युवाओं की परेशानी बन गई लेकिन अब तो छोटे-छोटे बच्चे भी इसके गिरफ्त में हैं। 'नेशनल कमीशन फॉर चाइल्ड प्रोटेक्शन' NCPCR के मुताबिक, इससे देश में हेल्थ इमरजेंसी आ सकती है।

स्मोकिंग वो कारगुजारी है जो लंग्स को बीमार और बहुत बीमार कर देती है। सांस और धड़कन का होना ही हमारे जिंदा होने की निशानी है और इसलिए उन चीजों से परहेज करना जरुरी है, जो इन्हें धीमा करती हैं, इन्हें रोकती हैं।

बिगड़े मौसम की वजह से ज़्यादार लोग सीजनल फ्लू की गिरफ्त में है। इस कंडीशन में जो चीज सबसे ज्यादा हेल्थ एक्सपर्ट की चिंता बढ़ा रही है वो है सीजनल ब्लड प्रेशर। चलिए जानते हैं यह क्या है और इसे कैसे कंट्रोल करें?

हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं फैट बर्न करने के नेचुरल और हेल्दी तरीके ही सबसे बेहतर हैं। इससे वजन भी कम होता है और शरीर को नुकसान भी नहीं होता।

आम बोलचाल में जिसे 'दिल टूटना' कहते हैं वो एक तरह का 'हार्ट ब्रोकन सिंड्रोम' है। ये एक ऐसा कार्डियो डिसऑर्डर है जो एक्सेस इमोशंस और फिजिकल स्ट्रेस की वजह से होता है। इसमें 'एड्रेनालिन हार्मोन' इतना ज्यादा निकलता है कि दिल की मांसपेशियां ठीक से काम करना बंद कर देती हैं।

गर्मी में कुदरती तौर पर शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए..ब्लड में मौजूद पानी को पसीने के तौर पर बाहर निकाल देता है...स्वेटिंग होने से लोगों को थोड़ी ठंडक जरूर महसूस होती है...लेकिन ज्यादा पसीना निकलने से खून में पानी की कमी हो जाती है... इससे शरीर में ब्लड को सर्कुलेट करने वाले हार्ट को ज्यादा मेहनत कर

गर्म हवा से रेस्पिरेट्री ट्रैक में सूजन-इंफेक्शन होने लगती है। उपर से प्रदूषण, पोलन, धूल भरी आंधी एलर्जी, सीने में घरघराहट, खांसी जैसी परेशानियां खड़ी कर रही है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें कैसे रखें अपना ख्याल?

आजकल बहुत कम लोग हैं जो नौकरी में, काम में अपनी पसंद की चीज़ें कर पाते हैं। वरना तो ज़्यादातर लोग ज़िम्मेदारियों को पूरा करने की आपाधापी में अपने पसंदीदा चीजें नहीं कर पाते। लंबे वक्त तक यही हालात बने रहने से लोगों पर तनाव-चिंता हावी होने लगते हैं

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने माना है कि ऑस्टियो-आर्थराइटिस में योग बेहद कारगर है। योग करने से बेहतर माइंड-बॉडी कनेक्शन के साथ मेंटल हेल्थ भी सुधरती है। तो चलिए आज सिर्फ ऑस्टियो-आर्थराइटिस ही नहीं बल्कि हर तरह के गठिया का योग से कैसे इलाज करें ये स्वामी रामदेव से जानते हैं।।

पैरेट्स चाहते हैं कि उनके बच्चे की ग्रोथ प्रॉपर हो लेकिन उन्हें भी ये समझना होगा कि हाइट का ताल्लुक न्यूट्रिशंस से भरपूर खानपान के साथ। ग्रोथ हॉर्मोन, नींद के पैटर्न, पोश्चर, इम्यूनिटी पर भी डिपेंड करता है। देश की एवरेज हाइट का ग्राफ ऊपर ले जाना है तब तो हमारी तरह रोज पसीना बहाना होगा और योग की शरण में आना होगा

गर्मी का असर मसल्स पर भी दिखता है। इलेक्ट्रोलाइट की कमी से मसल्स ऐंठने लगती हैं इससे बीपी लो हो जाती है और मसल्स में क्रैंप आते हैं लेकिन ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रखते हैं तो मसल्स रिलेक्स करने में मदद मिलती है और इसके लिए जरूरी है कि आप रोज योग करें।

अगले 15 साल में प्रोस्टेट कैंसर के मामले दोगुने हो जाएंगे। देश में हर साल 71 हजार नए केस दर्ज किए जाएंगे। इससे भी ज़्यादा डरावनी बात ये है कि--प्रोस्टेट कैंसर के ज्यादातर मामले एडवांस स्टेज में पता चलते हैं। जिसकी वजह से 65% पेशेंट्स बच नहीं पाते।

जब आपको अपने वीर-बजरंगी पर इतना भरोसा है तो उनकी तरह क्यों नहीं बनते। शरीर से निरोगी और फौलादी बनने के लिए आज़माए बाबा रामदेव के ये उपाय