HEALTH AND FITNESS

​ये सुपर सीड्स न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं, बल्कि गट को अंदर से “क्लीन” कर माइक्रोबायोम को भी मजबूत बनाते हैं। अगर आप कब्ज समेत पेट की कई परेशानियों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इन तीन सुपर सीड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

कार्डियोलॉजिस्ट ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि कुछ “हेल्दी” फूड्स उन लोगों के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं जिन्हें पहले से हार्ट डिजीज, हार्ट फेलियर या किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं। ऐसे में आइए जानते हैं फूड्स कौन से हैं, जो दिखने में हेल्दी हैं लेकिन कुछ लोगों के दिल पर भारी पड़ सकते हैं।

Gen Z में चिड़चिड़ापन और एंग्जायटी की समस्या तेज़ी से बढ़ती दिख रही है। एक्सपर्ट इसके पीछे किन कारणों को जिम्मेदार मानते हैं? आइए समझते हैं।

सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या यह वाकई लाभकारी है? चलिए जानते हैं एक्सपर्ट से

बासी रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदेह, यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि रोटी को रखा कैसे गया है और वह कितनी पुरानी है। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि बासी रोटी खाना चाहिए या नहीं।

30 दिनों तक खाली पेट कच्चा लहसुन खाना आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में एक शक्तिशाली डिटॉक्स माना गया है। लहसुन में एलिसिन नाम का एक कंपाउंड होता है, जो इसे औषधीय गुण देता है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके क्या क्या फायदे हैं।

वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान लोग स्नैक्स में मखाना और भुने हुए चने का खूब सेवन करते हैं। लेकिन इन दोनों में किसका सेवन ज्यादा फायदेमंद है? चलिए जानते हैं।

Poor blood circulation symptoms: खराब ब्लड सर्कुलेशन एक ऐसी स्थिति है जब ब्लड वेसेल्स में रुकावट आने लगती है जिसके कारण शरीर के अंगों में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बाधित होता है।

Cinnamon Health Benefits: लकड़ी की तरह दिखने वाला यह मसाला सही मात्रा और सही तरीके से लेने पर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने में मदद कर सकती है।

वॉक आपकी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती है। यदि आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाना चाहते हैं, तो आज से ही पैदल चलना शुरू करें क्योंकि फिटनेस की शुरुआत एक छोटे कदम से ही होती है।

रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना एक बहुत पुरानी और असरदार आदत है। यह आपके शरीर के लिए एक 'नेचुरल डिटॉक्स' की तरह काम करता है। ऐसे में यहां जान लें रोजाना नींबू पानी और शहद पीने से क्या होता है।

माइग्रेन सिर्फ एक साधारण सिरदर्द नहीं है, बल्कि यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसमें सिर के एक हिस्से में तेज धड़कन जैसा दर्द महसूस होता है। यह अक्सर घंटों या दिनों तक बना रह सकता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं कि माइग्रेन के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं।

ट्रेडमिल पर घंटों पसीना बहाने के बाद भी अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आपकी वर्कआउट रूटीन में वह 'स्पार्क' नहीं है जो फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो इन 3 स्मार्ट ट्रिक्स को अपनी अगली रनिंग या वॉकिंग सेशन में जरूर शामिल करें।

Which dry fruits should be soaked: कुछ ड्राई फ्रूट्स को बिना भिगोए खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। ये आपकी आंत और पेट के काम काज को बिगाड़ सकते हैं।

Raw Turmeric For Fatty Live: कच्ची हल्दी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक कंपाउंड फैटी लिवर में बेहद कारगर है। चलिए जानते हैं लिवर को डिटॉक्स करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल कैसे करें?

एक गिलास गुनगुना पानी में आधा चम्मच हींग पाउडर मिलाकर खाली पेट पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं यह मसाला सेहत को कौन से फायदे देता है?

सडन कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक एक जैसे नहीं होते। चलिए जानते हैं हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के बीच क्या अंतर है और इस स्थिति में कैसे बचाव करें?

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अपराजिता लांबा ने प्रेग्नेंसी के बाद 15 kg वज़न कम किया। चलिए जानते हैं उन्होंने अपना वेट लॉस कैसे किया?

सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। चलिए जानते हैं कौन कौन से फायदे मिलते हैं?

दिमाग को तेज बनाने के लिए अखरोट खाने की सलाह दी जाती है। दिल को हेल्दी रखने से लेकर सुंदरता बढ़ाने में भी अखरोट मदद करता है। जो लोग रोजाना अखरोट खाते हैं ये 5 बीमारियां उनके आसपास भी नहीं भटकतीं।