HEALTH AND FITNESS

थोड़ा बहुत वजन बढ़ना साधारण बात है, लेकिन लगातार वजन बढ़ना शरीर में किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। अगर डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो ये मेडिकल टेस्ट जरूर करवा लें।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर धनिया पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने और स्किन की हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा कौन से फायदे मिलते हैं? चलिए जानते हैं?

ऐसा माना जाता है कि पिंक साल्ट सामान्य सफेद नमक की तुलना में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इस बारे में एक्सपर्ट का क्या कहना है चलिए जानते हैं?

पीलिया को मामूली समझकर अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह हेपेटाइटिस, लिवर सिरोसिस या कैंसर जैसी गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है। बाबा रामदेव बता रहे हैं इसे खत्म करने के बेहतरीन उपाय

सफेद तिल वाकई में गुणों की खान हैं। आयुर्वेद से लेकर मॉडर्न न्यूट्रिशन तक, इसे एक 'सुपरफूड' माना जाता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच सफेद तिल चबाकर खाते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना सफेद तिल खाने से क्या होता है।

मुनक्का यानी बड़ी किशमिश आयुर्वेद में एक बेहतरीन औषधि माना गया है। इसे 'सूखी हुई अंगूर' भी कहा जाता है, जिसमें आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या फायदे होते हैं।

भूलने की बीमारी, जिसे चिकित्सा की भाषा में डिमेंशिया (Dementia) या इसके सबसे सामान्य रूप को अल्जाइमर (Alzheimer's) कहा जाता है, आजकल एक गंभीर चिंता का विषय बनती जा रही है। 34 फीसदी लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें ब्रेन को मजबूत कैसे बनाएं।

शहद को आयुर्वेद में 'महाऔषधि' माना गया है। वजन घटाने की बात हो, तो यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने और जमा चर्बी को बर्न करने में वाकई किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन, इसका पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही तरीके और सही समय पर लिया जाए। चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए शहद का सेवन किस तरह करना चाहिए।

सुबह-सुबह पेट में भारीपन या गैस (Gas) की समस्या न केवल आपका मूड खराब करती है, बल्कि पूरे दिन की कार्यक्षमता को भी प्रभावित करती है। अगर आप भी इस "मॉर्निंग ब्लोटिंग" से परेशान हैं, तो किचन में मौजूद ये चीजें आपको तुरंत राहत दिला सकती है।

वजन कम करने और मसल्स बनाने के लिए लोग प्रोटीन का खूब सेवन करते हैं लेकिन एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चहिए और खाने का सही समय क्या है चलिए जानते हैं?

अंकुरित मूंग को आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों में "सुपरफूड" माना जाता है। जब मूंग को अंकुरित किया जाता है, तो इसके पोषक तत्वों की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है। ऐसे में चलिए जानते हैं रोजाना अंकुरित मूंग खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

नींद में खर्राटे आना एक बहुत ही सामान्य समस्या है, लेकिन कभी-कभी यह किसी गहरी स्वास्थ्य समस्या का संकेत होता है। यह तब होता है जब हवा गले के पीछे स्थित ऊतकों से टकराती है, जिससे उनमें कंपन पैदा होता है। स्वामी रामदेव ने बताया है कि खर्राटों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

मोटापा एक आम समस्या है। मौजूदा वक्त में इस समस्या से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं और उनकी चाहत होती है कि वो 10 दिन में 5 किलो वजन कम कर लें। लेकिन क्या ये संभव है। एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि किस तरह वजन घटाना सेफ है।

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करता है। पुरुषों में इसकी कमी भी हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुषों में इसकी कमी के क्या लक्षण हैं।

दही और छाछ दोनों का ही सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन दोनों में से गट हेल्थ के लिए ज़्यादा फायदेमंद कौन सा है चलिए जानते हैं?

रात को सोने से पहले सौंफ का पानी पीते हैं तो सेहत से जुड़े कई लाभ मिल सकते हैं। यह एक कम कैलोरी वाला, पोषक तत्वों से भरपूर हर्बल ड्रिंक है। चलिए जानते हैं रात में सोने से पहले सौंफ का पानी पीने से कौन से फायदे मिल

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो उस दौरान आपको काजू का सेवन करना चाहिए या नहीं चाहिए चलिए जानते हैं?

Yoga Asanas To Reduce Uric Acid: इन आसनों को अपने डेली रूटीन में शामिल करके आप अपनी पूरी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं और हाइपरयूरिसीमिया से जुड़ी कॉम्प्लीकेशंस का खतरा कम कर सकते हैं।

आजकल लोग हेडफोन का खूब इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इसका रेगुलर यूज़ आपकी कानों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं हेडफोन का ज़्यादा इस्तेमाल कैसे आपकी सेहत को पहुंचाता है नुकसान?

हींग न केवल खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाती है, बल्कि आयुर्वेद में इसे औषधि माना गया है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं हींग खाने के फायदे।