HEALTH AND FITNESS

जैसे ही सर्दियाँ आती हैं, गुड़ की मिठास से बाज़ार भर जाते हैं। हालाँकि, गुड़ की बढ़ती डिमांड की वजह से इस मौसम में कई बार नकली और मिलावटी गुड़ की बिक्री बढ़ जाती है। ऐसे में शुद्ध गुड़ की पहचान कैसे करें, चलिए हम आपको बताते हैं।

लोग अक्सर डायटिंग के दौरान चावल खाना बंद कर देते हैं। ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि क्या वाकई चावल नहीं खाने से वजन कम होता है?

घंटों लैपटॉप पर काम करने, मोबाइल फोन चलाने या पढ़ाई करने की वजह से आज के समय में ज्यादातर लोगों को चश्मा लग चुका है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है कि किन थेरेपी को अपनाकर आप आंखों पर लगा चश्मा उतार सकते हैं।

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में ज्यादातर लोग इसका सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं किस वक्त ग्रीन टी पीने से स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा फायदा होता है।

इन सर्दियों के मौसम में अपने आप को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए इन विंटर फ़ूड को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। ये फूड्स आपके शरीर को अंदर से गर्म रहने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करते हैं। चलिए जानते हैं वे फूड्स कौन से हैं?

Symptoms of Silent Heart Attack: शरीर में दिखने वाले कुछ साइलेंट संकेत हार्ट अटैक के शुरुआती इशारे हो सकते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ करना खतरनाक साबित हो सकता है।

Belly Fat Exercise For Women At Home: पेट की जिद्दी चर्बी सिर्फ दिखने में ही खराब नहीं लगती, बल्कि यह आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बेहद नुकसानदायक है।। ऐसे में इसे कम करने के लिए इन कुछ एक्ससाइज़ को शुरू करें।

सर्दियों में बहुत से लोग जोड़ों के दर्द से परेशान परेशान रहते हैं। इसके साथ ही पुरानी चोटें भी इस मौसम में तेज हो जाती है। लेकिन क्या आपको पता है इसके पीछे क्या कारण है। चलिए डॉक्टर से जानते हैं इससे कैसे बचा जाए।

ठंड के मौसम में किडनी के मरीजों को खास देखभाल की जरूरत होती है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे कि सर्दियों में किडनी को कैसे स्वस्थ्य रखा जा सकता है।

विटामिन B12 हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक बेहद ज़रूरी पोषक तत्व है। जब शरीर में इसकी कमी होने लगती है तब हमारा शरीर कई तरह के संकेत देता है। चलिए जानते हैं वे लक्षण कौन से हैं?

What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम

What Is The Fastest Way To Cure High Uric Acid: आजकल खराब खानपान, तनाव और कम पानी पीने की वजह से हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है।

गुड़ आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोष तत्वों से भरपूर होता है। वहीं चना प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं। ऐसे में इसका सेवन स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है। यहां जान लें गुड़ और चना खाने के फायदे।

मक्के की रोटी (Makke ki Roti) और बाजरे की रोटी (Bajre ki Roti) दोनों ही सर्दियों में बहुत फायदेमंद होती हैं, लेकिन लोगों के मन में ये सवाल है कि कौन सी रोटी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं मक्के की रोटी या बाजरे की रोटी सेहत के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद है।

अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं और डाइजेशन भी बेहतर करना चाहते हैं तो सुबह के समय इन देसी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें

How to Control Bad Cholesterol: जवानी में बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। चलिए जानते हैं किन वजहों से बैड कोलेस्ट्रॉल युवाओं में तेजी से बढ़ रहा है और इसे कैसे कंट्रोल करें?

Lower Body Workout At Home In Hindi: अगर आप लोअर बॉडी को मजबूत, टोंड और शेप में लाना चाहते हैं, तो कुछ खास एक्सरसाइज़ को रोज़ाना की रूटीन में शामिल करना बेहद ज़रूरी है।

देश में बढ़ता वायु प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों को ही कमजोर नहीं कर रहा है बल्कि इससे हमारे दिमाग पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे दिमाग से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं

अच्छी सेहत के लिए लोग अक्सर अपनी डाइट में आंवला का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कच्चा आंवला या आंवले का जूस किसका सेवन करने से ज़्यादा फायदे मिलते हैं चलिए जानते हैं

रोटी हर घर में बनाई जाती है। अलग अलग घरों में अलग तरह की रोटियां बनाई जाती है। लेकिन ज्वार और गेहूं की रोटी लगभग हर घर में ही बनाई जाती है। लेकिन इन दोनों में से ज्यादा फायदेमंद कौन सी है। यहां जानें