अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और साथ ही पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट कुछ देसी ड्रिंक का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है। ये पेय न सिर्फ मेटाबॉलिज़्म को तेज करते हैं, बल्कि दिनभर शरीर को ऊर्जावान भी बनाए रखते हैं। आइए जानें कौन-सी देसी ड्रिंक आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती हैं।
इन देसी ड्रिंक्स को करें शामिल:
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सौंफ का पानी : सौंफ का इस्तेमाल, एसिडिटी और ब्लोटिंग के लिए एक नेचुरल इलाज के तौर पर किया जाता रहा है। सौंफ का पानी रोजाना पीने से वजन धीरे धीरे कम होने लगता है और पाचन भी भीतर होता है 1 चम्मच सौंफ को क्रश करें, फिर 1 कप पानी में 3 से 5 मिनट तक उबालें।
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अजवाइन और जीरा का पानी: अजवाइन और जीरा दोनों ही ऐसे मसाले हैं जो वेट लॉस में बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। थाइमोल से भरपूर अजवाइन और जीरा गैस कम करते है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है।आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालनें और रातभर भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को 5-7 मिनट तक उबालें, छान लें और गरम-गरम पिएं।
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एप्पल साइडर विनेगर: वजन कम करने के लिए डाइट में एप्पल साइडर विनेगर को शामिल करें। यह आपके शरीर में फैट को तेजी से कम कर सकता है, और ट्राइग्लिसराइड्स को भी कंट्रोल कर सकता है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, चुटकी भर दालचीनी मिलाकर पिएं। यह फैट बर्न करने और भूख कम करने में सहायक है
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हल्दी और गिलोय: हल्दी और गिलोय आयुर्वेद इम्यूनिटी बूस्टर हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक ऐसा कंपाउंड है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। करक्यूमिन इम्यून रिस्पॉन्स को कंट्रोल करने और इन्फेक्शन से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मच गिलोय डालें। 1 कप पानी में 5 से 7 मिनट तक उबालें, और सुबह गर्म-गर्म पिएँ।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
