शरीर में विटामिन B12 की कमी से आपका शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। चलिए जानते हैं विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में किन चीज़ों को करें शामिल।
नमक एक ऐसा इंग्रीडिएंट्स है, जिसका सही मात्रा में सेवन करना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। खाने में ज़्यादा नमक का इस्तेमाल आपकी सेहत को बेहद नुकसान पहुंचाता है.
किनोवा को अपनी डाइट में शामिल कर आप कई गंभीर बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं किनोवा क्या है? साथ ही इसका कब और कैसे सेवन करें?
शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाती है। हालांकि डाइट और कुछ आयुर्वेदिक उपाचार शरीर में जमा गंदे से गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। जानिए खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें?
Best Drink For Summer: गर्मी में धूप और लू से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। इसके लिए आप रोज सुबह एक गिलास पानी में 1 चम्मच सत्तू डालकर पी लें। इससे गर्मी में तुरंत राहत मिलेगी। सत्तू गर्मी का सबसे देसी ड्रिंक है।
Must Things For Summer: गर्मी ने दस्तक दे दी है। ऐसे में सेहत को लेकर सावधान रहें। तेज धूप में निकलने से लोगों को हीट स्ट्रोक, पेट खराब और अपच की समस्या होने लगती है। ज्यादातर लोग इस मौसम में गैस एसिडिटी से परेशान रहते हैं। ऐसे में घर में इन चीजों को साथ जरूर रखें।
Hypocalcemia: शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और दांत से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं। पर क्या ये ब्रेन के काम काज को भी प्रभावित करता है। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Increase Dopamine Hormone: दिल और दिमाग को खुश रखना है तो शरीर में डोपामाइन हार्मोंन का लेवल सही होना जरूरी है। डोपामाइन कम होने से आप लो फील करते हैं और कई तरह की मानसिक समस्याएं पैदा होने लगती हैं। आप नेचुरली कुछ आदतों से भी डोपामाइन बढ़ा सकते हैं।
आजकल बच्चों में सेहत से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव के बताए ये टिप्स कारगर तरीके से काम करते हैं और सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव में मददगार हैं।
फैटी लिवर की समस्या से आजकल बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। कई बार तो इसे नजरअंदाज करने पर समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में एलोवेरा जूस पीना फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
Pudina Shikanji: पुदीना शिकंजी कभी आपने पी है, अगर नहीं तो आपको एक बार जरूर टेस्ट कर लेना चाहिए। ये ऐसी चीज है जो आपके दिमाग को ठंडा कर देगा और आपको बेहतर महसूस करवाएगा।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बनता है। ऐसे में हाई फाइबर से भरपूर चिया सीड्स का सेवन खून से कोलेस्ट्रॉल को खींचने में मददगार है। कैसे, जानते हैं।
कुछ लोग अंकुरित काले चने में मिलाकर तो कुछ लोग सिर्फ ऐसे ही अंकुरित मूंग दाल का सेवन करते हैं। जानिए अंकुरित मूंग दाल का सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
जाने अनजाने में हम कई बार दही के साथ उन चीजों का सेवन कर लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है। आइए जानते हैं दही के साथ किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
अगर आप किसी भी तेल को ज्यादा देर तक पकाते हैं या फिर एक ही तेल को बार-बार इस्तेमाल करते हैं तो वो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जानिए इसके पीछे की वजह और तेल को इस्तेमाल करने के ट्रिक्स।
बॉडी में खून की कमी होने पर हीमोग्लोबिन लेवल कम होने लगता है जिस वजह से लोग एनीमिया के शिकार होने लगते हैं।चलिए आपको बताते हैं शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने के लिए आप किस चीज़ का सेवन करें?
Chinese Fake Garlic Identification: भारत में अवैध तरीके से चीन से आए लहसुन की सप्लाई की जा रही है। दुकानों पर बिकने वाला मोटा, सफेद और बड़ी-बड़ी कलियों वाला लहसुन कहीं चाइनीज लहसुन तो नहीं है। खरीदने से पहले जान लें चाइनीज लहसुन की पहचान।
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी विटामिन सी का अहम योगदान है यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके बॉडी की सुरक्षा करता है। चलिए हम आपको बताते हैं विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप किन फलों का सेवन करें?
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शुगर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में इन दो बीजों का सेवन शुगर को संतुलित करने और कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।
Avoid These Food In Summer: गर्मी के मौसम में पेट खराब, उल्टी और गैस-एसिडिटी जैसी समस्याएं सबसे ज्यादा परेशान करती हैं। गर्मी में खाने-पीने से लोग सबसे ज्यादी बीमार पड़ते हैं। इसलिए इन 5 चीजों से तौबा कर लें।
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