प्रदूषण से बचने का अचूक उपाय, स्वामी रामदेव से जानें अस्थमा और एलर्जी के मरीज क्या करें?

Swami Ramdev On Air Pollution: एयर पॉल्यूशन यानि वायु प्रदूषण से इमेरजेंसी जैसे हालात बनने लगे हैं। जहरीली हवा सेहतमंद लोगों को भी बीमार कर रही है। प्रदूषण की वजह से सेहतमंद लोगों को भी आंखों-नाक और गले में जलन महसूस होती है। कुछ लोगों को सूखी खांसी की शिकायत भी हो रही है। कई लोग तो खांसी आने के बाद भी पूरी तरह से खांस नहीं पाते हैं, जिससे बैचेनी रहती है। वहीं जिन्हें पहले से अस्थमा है उनके लिए मुश्किलें बढ़ गई हैं। जहरीली हवा का असर हमारे शुगर लेवल्स पर भी देखा जा रहा है। डॉक्टर्स के मुताबिक प्रदूषण की वजह से अस्पताल में शुगर के ज्यादा मरीज पहुंच रहे हैं। प्रदूषण का असर हमारे हार्ट पर भी पड़ रहा है। स्वामी रामदेव से जानिए योग और आयुर्वेद के जरिए प्रदूषण के दुष्प्रभावों को कैसे दूर करें। क्या आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहे और प्रदूषण से होने वाली बीमारियों को दूर भगाए।

प्रदूषण से होने वाली बीमारियां

• COPD
• ब्रोंकाइटिस
• टीबी
• अस्थमा 
• थकान
• सिरदर्द
• स्ट्रेस
• न्यूरो प्रॉब्लम 
• दिल की बीमारी
• नाक, आंख और स्किन में जलन

एलर्जी के लक्षण 

सांस फूलना

बार-बार छींक आना
सिर भारी होना
नाक बंद होना
आंख से पानी

एलर्जी में में क्या खाएं

100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम कालीमिर्च, 50 ग्राम शक्कर को मिलाकर पाउडर बनाएं। इसे रोजाना 1 चम्मच दूध के साथ लें इससे एलर्जी कम होगी।

हल्दी और शिलाजीत वाली दूध

फेफड़े और गले को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना हल्दी वाला दूध पिएं। इसके लिए आप दूध में कच्ची हल्दी डालकर इसे पकाएं। हल्दी के अलावा आप दूध में शिलाजीत मिलाएं। इस दूध को पीने से लंग्स हेल्दी रहेंगे और सांस की परेशानी कम होगी।

फेफड़े बनेंगे मजबूत 

श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलेठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी फायदेमंद

लंग्स हेल्दी बनाएं 

बेसन की रोटी
भुना चना लें
मुलेठी चबाएं

एलर्जी में फायदेमंद 

सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों का तेल लगाएं। नाभि में सरसों का तेल डालें। नाक में सरसों का तेल डालने से फायदा होगा। 

गले में एलर्जी  

नमक के पानी से गरारा करें
सरसों तेल से नस्यम
मुलेठी खाने से फायदा

स्किन एलर्जी पर लगाए ये पेस्ट

एलोवेरा
नीम
मुल्तानी मिट्टी
हल्दी

आंखों में एलर्जी 

ठंडे पानी से आंखें धोएं
गुलाब जल आंखों में डालें
खीरा काटकर आंखों पर रखें

हार्ट को बनाएं मजबूत

1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी, 5 तुलसी को उबालकर काढ़ा बनाएं। इसे रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी रहेगा।