samosa
तेल युक्त
ऑफिस में अक्सर लोग तेल से बनें पदार्थ जैसे समोसे और ब्रैडपकौड़े आदि इन्हे खाने से हेल्थ प्रॉब्लम्स होती है। इन की जगह आप फ्रूट्स, भेल, छाछ जैसे हेल्दी पदार्थ लें सकते है।
ज्यादा तनाव लेना
अगर आप अपने आपको ज्यादा थकाती है और स्ट्रेस लेती है तो ये गलत है ये आपके हार्ट डिजीज, इनडाईजेशन, डिप्रेशन की वजह बन सकता है।
भागदौड़
आप सुबह उठते साथ ही घर के कामो में लग जाती होगी ऐसा करने से आपका स्ट्रेस बढ़ता है। सुबह थोड़ी जल्दी उठकर अपने आप को पांच मिनट का रिलैक्स दें फिर काम शुरु करें।
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