स्वामी रामदेव ने कुछ उपायों के बारे में बताया है, जिनकी मदद से आप लंग्स को हेल्दी बना सकते हैं। साथ ही इम्युनिटी को मजबूत करके शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं।
आज के समय में युवा हाथों और चेस्ट को मजबूत और एब्स बनाने में इतना ध्यान देते हैं कि पैरों को बिल्कुल भी भूल जाते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे बिना जिन जाए पैरों को मजबूत बना सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार योगासन करने से हमारी बॉडी बाहर से फिट होने के साथ ही बलवान होती है। लेकिन प्राणायाम करके आप शरीर को अंदर से भी फिट बना सकते हैं।
जिम में वर्कआउट करने और ट्रेडमिल पर दौड़ने से सिर्फ बॉडी शेप में आती है। वहीं अगर आपको अपनी मानसिक सेहत अच्छी करनी है। शरीर को डिटॉक्स करना है और बॉडी में पॉजिटिव एनर्जी चाहिए तो आपको योग की मदद लेनी पड़ेगी।
युवाओं के बीच सिक्स पैक एब्स बनाने का काफी जुनून होता है। जिसके लिए वह जिम में कड़ी मेहनत करते है। लेकिन आप चाहे तो दंड बैठक के साथ इन योगासनों को करके घर पर ही सिक्स पैक बना सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर में सिक्स पैक बनाने के साथ जांघों और भुजाओं को मजबूत बनाने में सूर्य नमस्कार काफी मददगार साबित हो सकता है। जानिए इसे करने की सिंपल विधि।
जिम जाने से शरीर के अलग - अलग हिस्से अच्छी शेप में आते हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए घर पर कैसे बना सकते हैं बाईशेप्स।
कई बार जेनेटिकल रीजन से तो कई बार शरीर को रोगों से बचाने वाली इम्यूनिटी में खराबी से,मसल्स कमजोर हो जाते हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ बीमारी पूरे शरीर में फैल जाती है और मसल्स बेकार होते चले जाते हैं। नतीजा, बॉडी बैलेंस में दिक्कत आने लगती है। सस्वामी रामदेव से जानिए मसल्स को मजबूत बनाने के लिए योगासन।
मस्कुलर डिस्ट्रॉफी जानलेवा बीमारी है। इसमें DMD (ड्यूशेन मस्कुलर डिस्ट्रॉफी) काफी कॉमन और खतरनाक है। इसमें शरीर में मसल्स बनाने वाले प्रोटीन के जीन में खराबी आ जाती है। ज्यादातर मामलों मे इसका पता बचपन में ही चल जाता है और सही समय पर इलाज शुरू कर दिया जाए तो कुछ हद तक नॉर्मल लाइफ जी सकते है।
आज के समय में अधिकतर लोगों को पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप जीरा, मेथी, अजवाइन, धनिया के अलावा गिलोय और एलोवेरा का भी सेवन कर सकते हैं।
पीसीओडी के अलावा कई कारणों से अनियमित पीरियड्स होते हैं। ऐसे में इसे समय में सही करना जरुरी हैं नहीं आगे चलकर बड़ी बीमारी का कारण बन सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए किन योगासन के द्वारा इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
आज के समय में खुद को फिट रखने के लए योग एक महत्वपूर्ण बाग बनता जा रहा है। प्रेग्नेंसी के समय योग करने से मां और बच्चा दोनों हेल्दी रहते हैं। जानिए सिजेरियन डिलीवरी के कितने दिनों बाद कपालभाति करना सही है।
आकंड़ों के मुताबिक हमारे देश में हर 10 में से 1 महिला PCOD की शिकार है। दरअसल, PCOD ओवरी से जुड़ी बीमारी है जिसमें ओवरी में गांठें यानि सिस्ट बन जाते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से इसका इलाज।
16 साल से कम उम्र की लड़कियों को भी पीसीओडी की समस्या का सामना करना पड़ना है। ऐसे में जरुरी है कि इसे समय रहते कंट्रोल कर लिया जाए। स्वामी रामदेव से जानिए कौन-कौन से योगासन है कारगर।
10 महीने तक बंद रहने के बाद, दिल्ली के स्कूल आज(18 जनवरी) से कक्षा 10, 12 के छात्रों के लिए फिर से शुरू होंगे। राज्य सरकार ने आगामी सीबीएसई बोर्ड परीक्षाओं के मद्देनजर स्कूलों को फिर से खोलने का फैसला किया।"सीबीएसई बोर्ड परीक्षाओं को ध्यान में रखते हुए, स्कूलों को प्रैक्टिकल, प्रोजेक्ट वर्क और काउंसलिंग के लिए 18 जनवरी से कक्षा 10 और 12 के लिए फिर से खोलने की अनुमति दी जा रही है।
10 साल से कम उम्र के बच्चों में और 40 साल की उम्र के बाद इस बीमारी होने का खतरा सबसे अधिक होता है। वैसे तो हर्निया शरीर में कहीं भी हो सकता है। जानिए इसका उपचार।
कई ऐसे लोग है जिन्हें हर्निया के कारण एसिडिटी और अपच की समस्या हो जाती है। जिन्हें हाइटस हर्निया होती है उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए इलाज।
जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी अजवाइन के 1-1 चम्मच लेकर रात को भिगो दें और सुबह इसका सेवन कर लें। इससे कब्ज, एसिडिटी, कोलाइटिस , हर्निया के साथ कई समस्याओं से लाभ मिलेगा। स्वामी रामदेव से जानिए अन्य घेरलू उपाय।
खांसी, कब्ज, कोलाइटिस की समस्या होने पर हम जारा सा भी ध्यान देते है।जिसके कारण बॉडी पर बबल की तरह दिखने लगते हैं। इससे तेज दर्द, सूजन, चलने-फिरने में परेशानी होती है। कई बार नौबत सर्जरी तक पहुंच जाती है। जिसे हर्निया के नाम से जाना जाता है।
स्वामी रामदेव के अनुसार पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम न करने के कारण लंबाई बढ़ने में समस्या होती है। इसके साथ ही कई अन्य बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। इसलिए जरूरी हैं कि अपनी डाइट में ये चीजें शामिल करे।
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