हर पैरेंट्स इस बात से परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा हेल्दी होने के साथ-साथ पढ़ाई में अच्छा हो। जिससे वह एग्जाम में अच्छे मार्क्स ला सके। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए योगासनों और आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।
आप चाहे तो योग और आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा अपने बच्चे के दिमाग को तेज कर सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने के साथ आईक्यू लेवल कैसे बढ़ाएं।
स्वामी रामदेव के अनुसार बच्चों में आईक्यू लेवल तेज करने के साथ-साथ उन्हें फिट और फुर्तिला बनाने के लिए रोजाना ये सिंपल योग कर सकते हैं। साथ ही प्राणायाम भी करा सकते हैं।
हर अभिभावक परेशान हो रहा है कि आखिर ऐसा क्या करें कि हेल्दी रहने के साथ-साथ बच्चे का दिमाग भी तेज हो जाए। ऐसे में आप चाहे तो योग की मदद ले सकते हैं।
कुछ लोग अपने बिजी शेड्यूल से वक्त निकालकर हेल्थ का पूरा ध्यान भी रखते हैं। अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए योगा करते हैं, लेकिन उनकी शिकायत रहती है कि उन्हें शरीर पर इसका असर नहीं दिखता है। इसकी वजह ये भी होती है कि वो सही तरीके से योगासन नहीं कर रहे है
स्वामी रामदेव ने आपको योग से जुड़ी छोटी-छोटी जानकारियां दी हैं। उन्होंने बताया है कि योग में छोटी-छोटी कुछ चीजों का कितना महत्व होता है। जैसे- आसन के दौरान सांस कैसे लें? कितनी देर योग करना चाहिए। योगा पहले करना चाहिए या फिर प्राणायाम?
योग करने से पहले या बाद में कितना पानी पीना चाहिए या खाने में क्या खाना चाहिए? योग करते वक्त अगर मसल्स में खिंचाव आ जाए तो क्या करना चाहिए? कितनी देर योगाभ्यास करें? ऐसे ही तमाम सवालों के जवाब यहां जानिए...
अगर आप स्लिप डिस्क, हाई बीपी की बीमारी से ग्रस्त हैं या फिर दिल के मरीज हैं तो स्वामी रामदेव ने बताया है कि ऐसे लोगों को कौन-कौन से योगासन नहीं करने चाहिए।
अगर योग सही तरीके से ना किया जाए तो ब्रीदिंग पर ध्यान नहीं दिया जाए तो योग का 100 फीसदी फायदा नहीं मिल पाता है। आज स्वामी रामदेव ने आपको योग से जुड़ी छोटी-छोटी जानकारियां दी हैं।
स्वामी रामदेव ने लंग फाइब्रोसिस की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए प्राणायाम को उपयोगी बताया है। बस इस बात का ख्याल रखें कि हर एक प्राणायाम को करीब 1-1 घंटा तक करें।
शरीर को फिट रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए सबसे आसान है दंड बैठक करना। इसे करना जितना आसान है उतने ही ज्यादा इसके फायदे भी हैं।
स्वामी रामदेव ने हाइट बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार को सबसे ज्यादा उपयोगी बताया है। इसके अलावा कुछ योगासन भी बताए हैं।
स्वामी रामदेव ने रोजाना लोगों को यौगिक जॉगिंग करने की सलाह दी है। इसे करने से आपका शरीर चुस्ती और फुर्ती से भरपूर रहेगा।
स्वामी रामदेव ने ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए कुछ योगासान और व्यायाम बताए हैं। इन्हें करने से आप महज 7 दिन के अंदर अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं। साथ ही दमदार बॉडी भी बना सकते हैं।
स्वामी रामदेव ने ल्यूपस का आयुर्वेदिक इलाज बताया है। इन्होंने बताया कि गिलोय सभी प्रकार की बीमारियों में लाभकारी है। इसके अलावा कुछ अन्य चीजें भी बताईं।
स्वामी रामदेव ने वात, पित्त और कफ इन तीनों त्रिदोष से छुटकारा पाने के लिए उष्ट्रासन और भुजंगासन बताया है। स्वामी रामदेव से जानें इन योगासन को करने का सही तरीका।
स्वामी रामदेव ने वात रोगों के लिए भी कुछ एक्यूप्रेशर प्वाइंट बताए हैं। इनका रोजाना इस्तेमाल करके आपको काफी हद तक वात रोगों से आराम मिल जाएगा।
सेहत के लिए वात पित्त और कफ का बैलेंस होना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार वात, पित्त और कफ हमारे शरीर की प्रकृति तय करता है। इन तीनों को त्रिदोष कहते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार इन तीनों समस्यों में आराम कुछ योगासन द्वारा 7 दिनों में मिल सकता है।
स्वामी रामदेव ने वात, पित्त और कफ से निजात दिलाने के लिए कुछ सूक्ष्म व्यायाम बताए हैं। इन्हें आप आसानी से कर सकते है्ं। इसके साथ ही स्वामी जी ने कुछ जड़ी बूटियां भी बताई हैं।
गलत खान-पान, जंकफूड, मसालेदार खाने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए कि अपने खाने में क्या-क्या शामिल करें, जिससे लिवर स्वस्थ रहे। योग और आयुर्वेद की मदद से लिवर को हेल्दी बनाएं।
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