HEALTH AND FITNESS

रात का खाना खाने के बाद वॉक करना एक बेसिक हेल्थ-बूस्टिंग आदत है जिसे बहुत से लोग कम आंकते हैं। लेकिन, यह सच है कि डिनर के बाद थोड़ी देर टहलने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को अन्य काई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?

प्रेगनेंसी में सर्दी-जुकाम होना सामान्य है। ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं इस दौरान क्या करना चाहिए और क्या नहीं?

सर्दियों के मौसम में मेथी के साग बाजारों में खूब बिकती है। मेथी में पोटैशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं सर्दियों में मेथी के साग खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

Bharti Singh Weight Loss Tips: भारती सिंह की वेट लॉस जर्नी काफी इंस्पिरेशनल हैं। उन्होंने खाने पर बिना कंट्रोल किए ही 10 महीने में 15 किलो वजन घटाकर फैंस को हैरान कर दिया था। ऐसे में यहां जान लें कॉमेडियन का वेट लॉस सीक्रेट।

ब्लोटिंग, गैस इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। इससे कई लोग परेशान रहते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। लेकिन इनसे छुटकारा नहीं मिल पाता। ऐसे में अलाया फर्नीचरवाला का ये देसी नुस्खा अपनाकर आप ब्लोटिंग, गैस, अपच की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ गया है। लोगों को सांस से जुड़ी समस्याएं हो रही है। अस्थमा,  ब्रोंकाइटिस, COPD के मरीजों हाल बुरा हो रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने सांसों की दिक्कत से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बताया है। यहां जानें।

फेफड़ों (lungs) को मजबूत बनाने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रभावी प्राणायाम और योगासन हैं। इन्हें नियमित रूप से करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता, ऑक्सीजन लेवल और श्वसन तंत्र की क्षमता बेहतर होती है। वर्ल्ड सीपीओडी डे के मौके पर स्वामी रामदेव से जानें फेफड़ों को कैसे मजबूत बना सकते हैं।

मज़बूत पैर, ग्लूट्स और एक शक्तिशाली कोर मसल्स केवल दिखाने के लिए ही नहीं, बल्कि सही पॉश्चर, संतुलन जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी बेहद ज़रूरी हैं।

चिया सीड्स को पानी या दूध किसके साथ मिलाकर पीने से सेहत को ज़्यादा फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं?

फैटी लिवर एक आम समस्या है जिसमें लिवर में वसा जमने लगती है और यह लिवर कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। ऐसे में इस समस्या से चुटकारा पान के लिए अपनी डाइट में इस हरी पत्ती के जूस को शामिल करें

फलों की दुनिया में, 'मैंगोस्टीन' को फलों की रानी कहा जाता है। यह छोटा, गोल और गहरे बैंगनी रंग का फल मुख्य रूप से दक्षिण-पूर्व एशिया, जैसे थाईलैंड, मलेशिया, इंडोनेशिया और भारत के कुछ हिस्सों में उगाया जाता है। चलिए जानते हैं इसमें कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसके फायदे

सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां बाजार में खूब बिकती है। बथुआ भी इन्हीं में से एक हैं जो सेहत का खजाना माना जाता है। इसके सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि बथुआ खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है।

सर्दियों ने दस्तक दे दी है। इस मौसम में स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसे में इस मौसम में लोग तमाम तरह की चीजें खाते हैं जिनमें मक्का की रोटी भी शामिल है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं मक्का की रोटी खाने के क्या क्या फायदे हैं।

हमारी लाइफस्टाइल का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। सिर्फ फूड ही नहीं बल्कि जिस बर्तन में आप खाते हैं वो भी आपकी सेहत पर असर डालता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे कौन सा बर्तन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यहां जानें

भीगे चने का पानी पीने के फायदे: चने भिगोकर रखने के बाद, लोग कई बार इसका पानी फेंक देते हैं। जबकि, ये सेहत के लिए लिहाज से फायदेमंद हो सकता है।

High cholesterol drinks to avoid: शुगरी ड्रिंक्स को पीने से सिर्फ बुजुर्गों को ही नहीं बल्कि युवाओं को भी बचना चाहिए हैं। ये ड्रिंक्स बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाती है, जिससे हृदय रोग का खतरा तेजी से बढ़ होता है।

Which vegetable juice is best for uric acid: ये सब्जियां फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती हैं जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती हैं, ।

लाल चौलाई को रेड एमरैंथ भी कहते हैं। यह पत्तेदार सब्जी बहुत ही पौष्टिक है जो आयरन, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होती है। चलिए जानते हैं इसे सब्जी को डाइट में शामिल करने से कौन से फायदे मिलते हैं?

एक्सपर्ट से जानते हैं मिर्गी का दौरा कितने दिनों में पड़ता है और किस अंग पर इसका सबसे ज़्यादा असर होता है?

गाजर और मूली का सेवन इस मौसम में खूब किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों में से सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है। यहां जान लें।