स्वामी रामदेव के मुताबिक, भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, उद्गीथ .. इन्हें रोजाना करना चाहिए।
स्वामी रामदेव के अनुसार सदाबहार की पत्तियों और फूलों में ऐसे गुण पाए जाते हैं तो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना 5-10 पत्तियां दिन में तीन बार खाएं। इसके साथ ही फूलों का इस तरह इस्तेमाल करे।
10 करोड़ लोगों डायबिटीज के शिकार हैं और करीब 10 करोड़ लोग प्री डायबिटीक हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि खुद का ब्लड शुगर कंट्रोल रखें, क्योंकि डायबिटीज के मरीजों को कोरोना का खतरा सबसे अधिक है।
देश का हर छठा व्यक्ति ब्लड शुगर की समस्या से परेशान है। दरअसल शरीर में नमक की तरह की चीनी की सही मात्रा खानी चाहिए। अगर उससे ज्यादा खाई जाए तो मोटापा, डायबिटीज के साथ-साथ हार्ट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक स्टडी के अनुसार एक भारतीय 1 साल में करीब 18 किलो चीनी का सेवन करता है।
बढ़ा हुआ वजन डायबिटीज सहित कई रोगों का कारण बनता है। स्वामी रामदेव के अनुसार अगर किसी मोटे व्यक्ति का वजन बढ़ा हुआ हैं तो रोजाना मंडूकासन, पवनमुक्तासन सहित ये योगासन करे।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन आप चाहे तो इसे योग के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खों के द्वारा आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से कुछ कारगर उपाय।
स्वामी रामदेव के मुताबित अगर खाली पेट 100 के पार और खाने के बाद 150 के पार जाए तो समझ लें कि आप डायबिटीज के बॉर्डर पर है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन आप चाहे तो इसे योग के द्वारा इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
ज्यादातर लोगों में होने वाली टाइप-2 डायबिटीज़ की वजह चीनी ही है। बड़े ही नहीं बल्कि छोटे बच्चे भी तेजी से टाइप 1 डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में खाने में मीठे पर कंट्रोल करना जरूरी है
कोरोना वायरस से निपटने के लिए हम अपनी धरोहर अपनी विरासत यानि योग और आयुर्वेद की तरफ वापस लौटे। स्वामी रामदेव से जानिए ऐसे योगासनों के बारे में जिससे पूरा देश बलवान, ताकतवार बनेगा।
अगर आप अपना ब्लड शुगर सर्दियों में कंट्रोल रखना चाहते हैं तो अपने डाइट में इन 5 फूड्स को जरूर शामिल करे।
स्वामी रामदेव के अनुसर योग के द्वारा शुगर की समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं। इसके लिए रोजामा मंडूकासन, पवनमुक्तासन सहित ये योगासन करे।
सर्दियों के मौसम में ब्लड शुगर का खतरा सबसे अधिक होता है। ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो रोजाना उत्तानपादासन, नौकासन सहित ये योगासन करे।
कोरोना के निशाने पर भी डायबिटिक्स सबसे पहले होते हैं। 100 में करीब 40 कोरोना पॉजिटिव शुगर के मरीज होते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसर योग के द्वारा शुगर की समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ आंखों को तेज करने में च्यवनप्राश काफी कारगर है। जानिए स्वामी रामदवे से इसे घर पर बनाने की सिंपल विधि।
स्वामी रामदेव के अनुसार ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए योग, प्राणायाम के साथ कुछ आयुर्वदिक औषधियों का सेवन भी कर सकते हैं। इससे दोगुना लाभ मिलेगा। जानिए इन उपायों के बारे में।
अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना मंडूकासन, शशकासन, योगमुद्रासन सहित ये योगासन कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहने के साथ आंखें, फेफड़े, किडनी आदि भी हेल्दी रहेगी।
अगर आप भी बिना दवा और इंसुलिन के ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं इसमें आपकी मदद योग कर सकता है। जिसे करके आप 7 दिनों के भीतर की इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव ने कहा कि प्राणायाम के साथ-साथ करेले का जूस जरूर पीएं। करेला का जूस शुगर पेशेंट के लिए फायदेमंद है।
रोजाना योगा करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने में कौन से योगासन फायदेमंद हैं जानिए स्वामी रामदेव से।
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