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डायबिटीज के मरीज करें इन चीजों का सेवन, बैलेंस में रहेगा ब्लड शुगर

अंडे सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं। 

India TV Health Desk Written by: India TV Health Desk
Published on: March 20, 2022 23:20 IST
 Diabetes- India TV Hindi
Image Source : PEXELS  Diabetes

Highlights

  • फलियां फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं
  • हरी सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं

डायबिटीज के रोगियों के लिए डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। उन्हें खाने पीने का ख्याल खास ध्यान रखना होगा। उन्हें अपनी डाइट में उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे ब्लड में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहे। आइए जानते हैं।   

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अंडे

अंडे सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं। वे डायबिटीज को नियंत्रित करने में बेहद उपयोगी हैं और आपको हेल्दी रखने में मदद करता है।

दलिया
दलिया डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकता है। यह ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बनाए रखते हुए आपकी इंसुलिन कंस्ट्रेशन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

फलियां
फलियां फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत जरूरी हैं। इसलिए कोशिश करें कि अपने खाने में बीन्स, मटर और दाल को शामिल करें।

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पत्तेदार साग
हरी सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं और इसमें बहुत कम पचने योग्य कार्ब्स होते हैं। इसलिए, डायबिटीज के रोगियों के लिए पत्तेदार साग खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखते हैं।

(Disclaimer: यह जानकारी  सामान्य ज्ञान के आधार पर लिखी गई है  इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।)