किसी भी शख्स को स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि उसके दिल भी दुरुस्त रहे। भारत में तेजी से दिल की बीमारियों से जूझ रहे लोगों की संख्या बढ़ रही है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक दिल के मरीजों में से 95 प्रतिशत की अस्पताल पहुंचने से पहले ही मृत्यु हो जाती है, इसका कारण दिल से जुड़ी समस्याओं की अनदेखी है। इसी के कारण हर साल 29 सितंबर कोविश्व हृदय दिवस मनाया जाता है, जिससे लोग दिल संबंधी बीमारियों से प्रति जागरूक हो।
स्वामी रामदेव के अनुसार दिन को हेल्दी रखना हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। आपका दिल तभी ठीक ढंग से काम करेगा जब आपका ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल कंट्रोल रहने के साथ स्ट्रेस कम होगा। ऐसे में जरूरी है कि योग, एक्सरसाइज, प्राणायाम के साथ-साथ खानपान का विशेष ध्यान रखें।
अगर आप अपने दिल को हमेशा हेल्दी रखने के साथ हार्ट संबंधी हर बीमारी से दूर रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन आयुर्वेदिक काढ़ों को जरूर शामिल करें।
अशोक की छाल और दालचीनी
स्वामी रामदेव के अनुसार अशोक की छाल और दालचीनी का सेवन करने से भी दिल हेल्दी रहेगा। 5 ग्राम अशोक की छाल और 2-3 ग्राम दालचीनी को कूट कर पाउडर बना लें और एक पैन में 400 ग्राम पानी डाल गर्म करें। इसके बाद इसमें पाउडर डाल दें और धीमी आंच में पकने दें जब पानी 100 ग्राम बच जाए तो गैस बंद करके इसे छान लें और चाय की तरह पी लें। यह मात्रा एक व्यक्ति के अनुसार है।
तुलसी और दालचीनी
एक पैन में 400 ग्राम पानी गर्म करें। इसमें 1 चम्मच अर्जुन की छाल , 2 ग्राम दालचीनी , 5 तुलसी की पत्तियां डालकर धीमी आंच में उबलने दें। जब पानी 100 ग्राम बच जाए तो गैस बंद कर दें और इसे हल्का ठंडा करके पिएं। रोजाना इसका सेवन करने से ब्लॉकेज की समस्या दूर हो जाएगी।
