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जल्दी से पाना है मोटापा से निजात, तो शाम को करें इस सूप का सेवन

अगर आपके पास इतना समय नहीं है कि आप जिम, एक्सरसाइज कर पाएं, तो आप पत्ता गोभी से बने सूप को पीना शुरु कर दें। इसका सेवन करने से कुछ ही समय में मोटापा से निजात पा सकते है।

India TV Lifestyle Desk
Published : Feb 04, 2017 04:07 pm IST, Updated : Feb 04, 2017 04:09 pm IST

soup

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ऐसे बनाएं पत्ता गोभी का सूप
सबसे पहले एक पैन में थोड़ा सा ऑयल डालकर अच्छी तरह से गर्म करें। फिर इसमें प्याज डालकर कम से कम 2 मिनट भूने। फिर इसमें पत्तागोभी और नमक और कम से कम 4 कप पानी डालकर पैन को ढक्कन से ढक दें। 3 मिनट बाद इसमें टमाटर और काली मिर्च डाले और पकाएं। इनके पकने के बाद इसमें शिमला मिर्च डाकर अच्छी तरह चलाएं और ढककर कम से कम 8 मिनट पकने दें।  इसके बाद इसमें लेमन जूस डालकर अच्छी तरह से मिलाकर गैस बंद कर दें। इस सूप को एक बाउल में डाल लें और इसका सेवन गर्म-गर्म करें। इसे शाम के समय अपने स्नैक में शामिल कर सकते है।

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