बादाम सबसे पावरफुल ड्राई फ्रूट में से एक माना जाता है। इसका सेवन सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। बादाम में प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन E, फाइबर, मैग्नीशियम जाए जाते हैं। कुछ लोग इसका सेवन रोजाना करते हैं, क्योंकि ये दिमाग और हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि बादाम हर किसी के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। कुछ लोगों के लिए बादाम का सेवन खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए।
बादाम का सेवन किडनी स्टोन के मरीज के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। बादाम ऑक्सलेट से भरपूर होते हैं, जो किडनी में कैल्शियम के साथ मिलकर स्टोन बना सकते हैं। किडनी स्टोन के मरीजों के लिए बादाम के अलावा काजू, पालक और चुकंदर जैसे फूड्स भी खतरनाक साबित हो सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को भी बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए। मैग्नीशियम और हेल्दी फैट हार्ट के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन बादाम में काफी मात्रा में पोटैशियम भी होता है। पोटैशियम ब्लड प्रेशर की दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकता है। ऐसे में बिना डॉक्टर के सलाह के इसका सेवन करने से बचें।
कमजोर पाचन तंत्र वाले लोग भी बादाम का सेवन करने से बचें। बादाम में मौजूद फाइबर, टैनिन और कड़ा छिलका IBS, गैस्ट्राइटिस, इंडाइजेशन या स्लो डाइजेशन वाले लोगों में ब्लोटिंग, गैस, कब्ज और पेट दर्द का कारण बन सकता है।
वजन कंट्रोल कर रहे लोगों को भी बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए। बादाम का कम मात्रा में भी सेवन करने से ज्यादा ऊर्जा मिलती है। ऐसे में बादाम का सेवन करने से कैलोरी बढ़ सकती है और वजन घटाने में दिक्कत हो सकती है। वजन कम करने के लिए आप रोजाना अपनी डाइट में 6 से 8 बादाम शामिल कर सकते हैं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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