these seeds to help you to loss weight in hindi - India TV Hindi

नई दिल्ली: आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलनें की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारण आपको थोडा शर्मिदा होना पडता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इस्तेमाल करते है। ये भी पढ़े- बिटिया का साहस: ज़िंदगी के लिये लगाया मौत पर दांव इन दवाओं का प्रभाव तभी तक रहता है जब तक की आप इनका इस्तेमाल करते है। यदि आप अपना लुक बदलना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने आपको बदलना होगा। जिस तरीके से अब तक आपका वजन बढ़ता है। अगर ऐसा ही रहा तो आपका कभी भी वजन कम नही होगा। बस ठीक ढंग का खान-पान आपको ध्यान देना होगा। साथ ही इन बीजों के इस्तेमाल से आप अपना वजन कम कर सकते है। वजन कम करने के लिए बस इन बीजों को आप अपनी डाइट में शामिल करें और थोड़े दिन में ही आप खुद ही फर्क महसूस करेगी। जानिए ऐसे कौन से बीज है जिनका सेवन करने से आपका वजन हेल्दी तरीके से कम हो जाएगा। सूरजमुखी का बीज सूरजमुखी के बीज प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में जहर से लड़ने और सूजन को रोकने का काम प्राकृतिक रूप से करते है। सूरजमुखी के बीज को आप स्नैक्स के रूप में भी खा सकते है। इससे आपको कई लाभ मिलेगा। इसमें अधिक मात्रा में विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम पाया जाता है जो आपके कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर एकस्ट्रा वजन बढने से रोकने में मदद करता है। जिससे आपका वजन नही बढता हैं। ये भी पढ़े- पान के पत्ते को खाने से हो सकता है मुंह के कैंसर से निजात अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है मेथी के बीज भारतीय घरों की किचेन में मेथी का साग और सब्&zwj;जी सर्दियों के दिनों में बहुत बनाई जाती है। मेथी के दानों का प्रयोग मसाले के रूप में भी किया जाता है। इसका स्&zwj;वाद बेहद कड़वा और तीखी खुशबु वाला होता है। इसकी थोड़ी सी मात्रा ही ड़ालने पर पूरे भोजन में ज़ायका आ जाता है। इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, नैसिन, पौटेशियम, आयरन और अल्&zwj;कालाड्यस होता है। इसमें डाइसोजेनिन भी होता है जो ऑस्ट्रियोजेन जैसे गुणों से भरपूर होता है। वैसे तो मेथी कई रोगों में फयदेमंद है। साथ ही यह आपके बालों को चमकदार और मजबूत बनानें में भी सहायक हैं। मेथी के बीजों में घुलनशील डायटरी फाइबर होता है और ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। इसके कारण इसका सेवन करने से से हमारा वजन भी घटता है साथ ही हमारा वजन बढ़ने से रोकता है। ये भी पढ़े- चीकू खाने हो सकता है कैंसर जैसे गंभीर बीमारी से बचाव अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है अलसी के बीज अलसी के बीज में विटामिन बी, मैग्नेशियम, मैंगनीज़, ओमेगा- 3 फैटी एसिड और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो पेट को देर तक भरा रखने में मदद करता है। इससे आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं और फलस्वरूप वज़न घटने लगता है। आप इसे सलाद में डाल कर खा सकते हैं या फिर इसे ग्रेवी में पका सकते हैं। इसे अधिक मात्रा में पीस कर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि यह खराब होने लगती है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा ही पीस कर रखें। अलसी सेवन के दौरान पानी खूब पीना चाहिए। इसमें फायबर अधिक होता है, जो पानी ज्यादा मांगता है। ये भी पढ़े- शरीफा में छिपें है कई औषधीय गुण, जानिए अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है सब्ज़ा के बीज सब्जा को फालूदा में कूलिंग एजेंट के तौर पर डाला जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इनके सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है, ब्लड प्रेशर कम होता है और दिल की सेहत बनती है। इन्हें खाने से स्किन अच्छी होती है साथ ही इसके सेवन से सूजन भी घटती है। सब्ज़ा के बीज ग्लूटेन फ्री होने के साथ-साथ फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और अमिनो एसिड का मूल स्रोत है। ये पेट को देर तक भरा महसूस कराकर फिजूल का खाना खाने से बचाता है। जिसके कारण आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं। अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है तिल के बीज तिल के बीज में एल.डी.एल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होने के कारण ये दिल को हेल्दी बनाने में मदद करता है साथ ही इसके सेवन से आपका वजन भी होता है। क्योंकि इसमें डायटरी प्रोटीन और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें विटामिन विशेष रूप से ई, मैग्नीशियम, जिंक और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिससे आपका वजन को घटाने में आपकी सहायता करता है। जिससे आपका वजन नहीं बढ़ पाता है। अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है कद्दू के बीज कद्दू के बीज में अधिक मात्रा में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन-ई, एन्टी-ऑक्सिडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटाशियम जैसे गुण पाए जाते है। जिसके कारण इससे आपको पौष्टिकता मिलती है। इसके साथ ही इसका सेवन करने से आपका वजन भी कम होता है। जिससे आपको मोटापा कंट्रोल होता है।

अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते है, तो करें इन बीजों का सेवन

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