SURYA NAMASKAR

स्वामी रामदेव से जानिए कैसे योग और सोलर एनर्जी के द्वारा खुद को मजबूत बना सकते हैं।

सूर्य नमस्कार करते समय दिमाग, तन और मन को स्थिर रखने के साथ धीमे-धीमे हर स्टेप को करना चाहिए। तभी आपको पूरा फायदा मिलेगा।

स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर में सिक्स पैक बनाने के साथ जांघों और भुजाओं को मजबूत बनाने में सूर्य नमस्कार काफी मददगार साबित हो सकता है। जानिए इसे करने की सिंपल विधि।

सुबह की सूर्य की रोशनी शरीर के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। सर्दियों के मौसम में आप किसी भी समय कर सकते हैं। इससे आपके शरीर में विटामिन डी, बी के साथ कैल्शियम की कमी पूरा होगी।

स्वामी रामदेव के अनुसार सूर्य एक ऐसी एनर्जी है जिससे हमें नैचुरल तरीके से बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। इसलिए खुद को हमेशा फिट रखने के लिए रोजाना ये योगासन करे।

शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन संबंधी समस्याओं के साथ कमजोर हड्डियों के अलावा कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती हैं। इसलिए जरूरी हैं कि सूर्य के द्वारा नैचुरल तरीके से लें। स्वामी रामदेव से जानिए किस समय योग करना है बेहतर।

स्वामी रामदेव के अनुसार सूर्य की रोशनी में योगासन करने से आपको दोगुना फायदा मिलता है। इसलिए रोजाना 45 मिनट से 1 घंटा तक सूर्य की रोशनी में योग करे।

ठंड में सर्द हवाएं त्वचा की नमी खींच कर स्किन को भी नुकसान पहुंचाती है। जिससे स्किन संबंधी अगिनत समस्याओं हो जाती है। स्वामी रामदेव से जानिए किन योगासनों की मदद से इस समस्या से पा सकते हैं छुटकारा।

स्वामी रामदेव आपसे प्रेरणा लेकर सैकड़ों लोग योग अपना रहे हैं और अपना जीवन बदल रहे हैं। अमृतसर से एक छोटी सी बच्ची शरॉन बेदी बता रही हैं कि कैसे योग ने उनका जीवन बदल दिया है।

सर्दियों के मौसम में पिंपल, ड्राई स्किन के साथ कई स्किन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप इन होममेड फेसमास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सर्दियों में स्क्रिन सेंसटिव हो जाती है। कम पानी पीने और गर्म पानी से नहाने की वजह से स्किन ड्राई हो जाती है। जिसके कारण होंठ और एड़ियां फटने की समस्या के अलावा बालों संबंधी समस्या जैसे ड्रैंडफ, बालों का झड़ना जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते है।

देश में 10 में से 1 महिला पीसीओडी की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में जरूरी है कि इसे समय रहते सही किया जाए नहीं आगे चलकर बड़ी समस्या का कारण बन सकती हैं। स्वामी रामदेव से जानिए पीसीओडी की समस्या से निजात दिलाने में कौन-कौन से योगसन है कारगर।

PCOD में महिलाओं के यूट्रेस में मेल हार्मोन androgen बढ़ जाता है। जिसकी वजह से ओवरी में सिस्ट बनने लगते हैं। वैसे तो PCOD जेनेटकली भी हो सकता है।

कुछ साल पहले तक ये बीमारी 30 से 35 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं में पाई जाती थी। लेकिन अब तो स्कूल जा रही बच्चियों में भी ये प्रॉब्लम कॉमन है। जानिए स्वामी रामदेव से इसका इलाज।

कुछ साल पहले तक ये बीमारी 30 से 35 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं में पाई जाती थी। लेकिन अब तो स्कूल जा रही बच्चियों में भी ये प्रॉब्लम कॉमन है। आकंड़ों के मुताबिक हमारे देश में हर 10 में से एक महिला PCOD का शिकार है।

योग के द्वारा आप बढ़ती उम्र में खुद को फिट बनाने के साथ बीमारियों से कोसों दूर रह सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से बेहतरीन योगासन।

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां काफी कमजोर हो जाती है। जिससे वह आसानी से टूट जाती हैं। स्वामी रामदेव से जानिए इन्हें कैसे बनाए मजबूत।

मथुरा के पेड़ों की दुनियाभर में अपनी एक अलग पहचान है। जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ हेल्दी होते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए घर पर कैसे बनाएं टेस्टी मथुरा के पेड़े।

स्वामी रामदेव के अनुसार आपको नाक, कान और गले संबंधी किसी भी प्रकार की समस्या हैं तो आप कुछ घरेलू उपायों और एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को दबाकर हर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

स्वामी रामदेव ने 12 ऐसे योगासनों के बारे में बताया है जिन्हें करके आप कान, नाक और गले की हर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।