Uric Acid: इन दिनों शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना अब एक आम समस्या होती जा रही है। यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाला टॉक्सिन है जो हर किसी की बॉडी में बनता है। इन टॉक्सिन को किडनी फिल्टर कर बॉडी से बाहर निकालती है। जब किडनी यूरिक एसिड को बॉडी से बाहर नहीं निकाल पाती, तो वो शरीर के जोड़ों में क्रिस्टल के आकार में जमा होकर धीरे धीरे गठिया बनने लगता है। इससे ग्रसित होने पर शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द, सूजन जैसी दिक्कतें पैदा होती है। कभी-कभी दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि चलने-फिरने में भी परेशानी होने लगती है। दरअसल, इस बीमारी के पीछे खराब डाइट सबसे बड़ी वजह है। इसलिए इसके मरीजों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। इस बीमारी में आपको इन कुछ फूड्स को गलती से भी नहीं खाना चाहिए। चलिए हम आपको बताते हैं आपको किन फूड्स से तौबा कर लेना चाहिए।
मीठी चीज़ें बिल्कुल न खाएं
कुछ लोगों को मीठा इतना पसंद होता है कि उन्हें हर समय उसकी क्रेविंग होती है। कई बार शुगर क्रेविंग की वजह से लोगों को सिर में दर्द तक होने लगता है।लेकिन के बता जान लें ज्यादा मीठा खाना यानी अपने शरीर को बीमारियों का घर बनाना है। जिनमें से एक यूरिक एसिड की दिक्कत भी है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि मीठी चीजों में मौजूद फ्रुक्टोज यूरिक एसिड में तेजी से मिलने लगता है और ऐसे में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है।
नशा करें बंद
अल्कोहल में काफी मात्रा में प्यूरिन होता है और रोजाना इसका सेवन शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाने लगता है। अगर आपको शराब की आदत है, तो आज से ही इसे कम करने की कोशिश करें। दरअसल, इस बीमारी में आपको नशा हर हाल में छोड़ना होता है।
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खट्टे फल
फल से हमें एनर्जी मिलती है और ये हमारे शरीर को हाइड्रेट भी रखते हैं। डॉक्टर भी हमें फल खाने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको जानकर आश्चर्य होगा कि खट्टे फल यूरिक एसिड को बढ़ा सकते हैं। इन फलों में नींबू, मौसमी और संतरा शामिल है, लेकिन वेट लॉस में इस्तेमाल किए जाने वाला नींबू भी पैरों में दर्द, जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है।
जंक फ़ूड
यूरिक एसिड से पीड़ित व्यक्ति फ़ास्ट फूड का सेवन बिलकुल भी न करें। इससे उनकी सेहत पर गहरा प्रभाव पड़ता है और इससे उनकी सूजन बढ़ जाती है।
