हाई ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” कहा जाता है। यह बिना किसी चेतावनी के चुपचाप हमारे शरीर में बढ़ते रहता है, और धीरे धीरे हार्ट, किडनी और खून की नसों को नुकसान पहुंचाता है। इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बीपी कंट्रोल करने के लिए कई लोग नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन क्या यह हाई बीपी को कंट्रोल कर सकता है। आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
क्या नींबू पानी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है?
NCBI की स्टडीज़ के अनुसार, नींबू पानी अपने सिट्रिक एसिड, विटामिन C की वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है, जो ब्लड वेसेल्स को आराम देते हैं और शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ाती हैं। हालांकि, इस रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि यह सिर्फ़ एक सहायक डाइट है कोई ट्रीटमेंट नहीं। एशियन जर्नल ऑफ़ नर्सिंग एजुकेशन एंड रिसर्च और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, नींबू में मौजूद विटामिन C ब्लड वेसल्स को नरम करता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
हाई बीपी में नींबू पानी पीने के फायदे:
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ब्लड सर्कुलेशन को करता है बेहतर: नींबू में मौजूद विटामिन C और सिट्रस फ्लेवोनॉयड्स, एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट और वैस्कुलर हेल्थ से जुड़े कंपाउंड हैं। ये न्यूट्रिएंट्स ब्लड वेसल की फ्लेक्सिबिलिटी को सपोर्ट करते हैं और बेहतर हाइड्रेशन देते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने के लिए ज़रूरी है।
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हाइड्रेशन बढ़ाने में मददगार: नींबू पानी शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाता है जो बीपी के मरीजों के लिए जरूरी है। ये धमनियों को सेहतमंद रखता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है जिससे दिल पर प्रेशर नहीं पड़ता।
तो, अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तब भी आप इस ड्रिंक को आराम से बनाकर पी सकते हैं। लेकिन इस अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से ज़रूर कंसल्ट करें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
