योग-संगीत की जुगलबंदी - बीमारियों की छुट्टी
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राग भैरव मोटापा घटाता है
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पुरिया धनाश्री अनिद्रा दूर करता है
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राग मालकौंस तनाव खत्म करता है
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राग मोहिनी आत्मविश्वास बढ़ाता है
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राग भैरवी नर्वस सिस्टम में फायदेमंद
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राग पहाड़ी मांसपेशियां मजबूत
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अहीर भैरवी हाई बीपी कंट्रोल
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राग कान्हड़ा अस्थमा में फायदेमंद
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राग तोड़ी सिरदर्द दूर करता है
मन खुश - रहें तंदुरुस्त
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बॉडीपेन कम होता है
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मेंटल स्ट्रेस घटता है
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बीपी बैलेंस होता है
हैप्पीनेस का डोज़ - दिल बनाए स्ट्रॉन्ग
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26% तक घटते हैं हार्ट डिजीज़
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हार्ट अटैक का खतरा 73% कम
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8 साल तक बढ़ती है उम्र
सेहत का मंत्र - खुश रहें
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बॉडी की हीलिंग पावर बढ़ती है
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वर्क कपैसिटी 72% ज्यादा
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इम्यूनिटी 52% बढ़ती है
खुशी का ग्राफ - भारत में
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देश में हैप्पी 55% लोग
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स्ट्रेस में 42% लोग
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60 की उम्र वाले सबसे ज्यादा खुश
कैसे खुश रहें?
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दूसरों की मदद करें
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हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
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अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
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मीठा खाने से बढ़ती है खुशी
बढ़ा एग्रेशन - करें कंट्रोल
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थोड़ी देर टहलें
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रोज योग करें
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मेडिटेशन करें
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गहरी सांस लें
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संगीत सुनें
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अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक - रहें सावधान
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गुस्से का पैटर्न समझें
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क्रोध में आपा ना खोएं
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आत्मनियंत्रण सीखें
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गुस्से के लक्षण पहचानें
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
