walking
रोजाना करें ये काम
- रोजाना कम से कम 20 मिनट धूम में टहलें। सर्दियों के मौसम में धूम ज्यादा तेज भी नहीं होती है। जिससे कि आपको समस्या है। ऐसा करने से आपका शरीर गर्म रहेगा साथ ही कोलेस्ट्राल कम रहेगा। जो कि हार्ट अटैक की संभावना को कम करेगा।
- इस मौसम में अपने खानपान का पूरा ध्यान रखें। कोशिश करें कि बासी खाने का सेवन इस मौसम में भी न करें।
- इस मौसम में आप योग, एक्सरसाइज आसानी से कर सकते है। इससे आपका हार्ट तो हेल्दी रहेगा ही। इसके साथ ही आपके अंदर एनर्जी भी आएगी।
