नई दिल्ली: आज कल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई तरह की मुसीबतो का सामना करना पड़ता है। बिजी लाइफस्टाइल की वजह से कई छोटी बीमारी भी गंभीर रुप ले ले पता भी नहीं चलता। खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से बड़े शहरों में माइग्रेन की समस्या आम बात हो गई है।
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रोज की थकान और प्रदूषण के चलते लोगों को अक्सर सिर दर्द की समस्या बनी रहती है। लेकिन यही सिर दर्द कब माइग्रेन का दर्द बन जाता है, पता ही नहीं चलता। माइग्रेन का दर्द गर्मी के दिनों में ज्यादा परेशान करता है। गर्मी में बढ़ा हुआ तापमान और गर्म वातावरण के कारण अक्सर माइग्रेन के मरीजों को तेज सिर दर्द सहना पड़ता है। क्या आपको पता है कि गर्मी में माइग्रेन का दर्द क्यों बढ़ जाता है।
जानिए दर्द बढ़ने का कारण और उससे बचने के उपाय
गर्मी में माइग्रेन का दर्द बढ़ने का कारणसूरज की तेज रोशनी के कारण तेज सिर दर्द
बढ़े हुए तापमान के कारण खान-पान में बदलाव के कारण
सोडा, कोल्ड ड्रिंक, कैफीनयुक्त पदार्थों के सेवन के कारण
तेज रोशनी, वायु प्रदूषण, डीहाइड्रेशन के कारण
गर्मियों में दिन लंबे होने के कारण
गर्मी की वजह से ऑक्सीजन लेवल प्रभावित होने के कारण
माइग्रेन के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके
तौलिए या सूती कपड़े को हल्के गुनगुने पानी में भिगोकर गर्दन और कंधों की मालिश करने से राहत मिलती है।
बर्फ के टुकड़ों से मालिश करने से सिर दर्द में तुरंत आराम मिल जाएगा।
ज्यादा तेज सिर दर्द होने पर गाय के देसी घी की 2 बूंद को नाक में डालने से राहत मिलती है।
कपूर में घी या तेल मिला कर सिर की हल्के हाथ से मसाज करने पर सिर दर्द में आराम मिलता है।
माइग्रेन में होने वाले सिर दर्द को दूर करने के लिए नींबू के छिलके को पीस कर पेस्ट बनाकर रोज सिर की मालिश करने से राहत मिलती है।
वैसे तो इन दिनों बंदगोभी मिलनी मुश्किल होती है लेकिन अगर मिल जाए तो बंदगोभी की पत्तियों को पीसकर रोज कंधे और गर्दन पर लगाने से सिर दर्द से छुटकारा मिलता है।
खीरे और गाजर के रस को मिला कर रोज सिर, गर्दन और कंधे की मालिश करने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
